есть еще просто приёмы преодоления плохого настроения – «кибернетическая петля» (улыбаешься себе в зеркале и получаешь хорошее настроение в ответ), правильное дыхание по схеме с удлиненным выдохом, кофе с пирожным, шоколад, спонтанный секс в лифте, лесу или в туалете воздушного лайнера, а также в ванной или на корабле, расслабление и медитация. А можно ещё напиться вдрызг.
Я приняла удобную позу в рабочем кресле и расслабилась вся до мельчайших извилин мозга.
Мое тело обмякло, устремилось вниз, отдавшись земному притяжению, и я стала парить, полулежа в кресле.
Пробудил меня решительный стук в дверь.
В кабинет вошёл Артём из отдела маркетинга со стопкой договоров.
Мгновенно проснувшись, я почувствовала себя освеженной, и довольно бодро встретила вал служебных проблем, ни на пядь не отступив перед его натиском.
Я работала без ажитации, и служебного азарта, свойственных мне прежде. Спокойно и сосредоточенно занималась привычным делом.
Обычные подначивания Артёма я просто оставила за кадром.
В делах день прошёл незаметно и без маяты.
По дороге домой я размышляла о том, как мне глубоко фиолетово, что мы будем есть сегодня на ужин: голубцы со сметаной, куриные наггеты с вульгарным картофельным пюре или пельмени «Свиные ушки» с яблочным уксусом и баварской горчицей.
Это все не составляло никакой разницы, потому что одинаково скоропостижно съедалось мужским поголовьем нашей семьи без каких-либо особых комментариев.
И так прошло много лет. С ума сойти! И это называется – жизнь?!
Да, это моя жизнь. Зато я теперь умею расслабляться. Успокоюсь, помедитирую и что-нибудь придумаю.
Результатом моих размышлений стало твердое решение ежедневно выполнять асаны по методике автора книги, прочитанной накануне.
Достав айфон, я отправила мужу краткую письменную инструкцию о разделении семейных обязанностей впредь.
Вечером, старательно изучив описание йогических поз – асан, я в течение часа добросовестно их выполняла.
Результат превзошел все ожидания. Я устала, выполняя шавасану, заснула прямо на полу и видела сны.
Через три месяца регулярных занятий наступило лето, которое я встретила в спокойном и уравновешенном состоянии духа.
У меня появилось достаточно времени, чтобы заметить и оценить это.
Значительно прибавился ресурс свободного времени за счет возросшей производительности труда, а также за счет того, что большую часть моей домашней работы стали делать члены моей семьи.
Удивительно, ведь раньше я без конца дискутировала с ними о том, что жить, паразитируя на рабском труде женщины, стыдно.
Они же стояли на том, что это нормально и даже хорошо. Приятно, во всяком случае.
