удовольствие, делаете это с теми людьми, которые вызывают у вас искренний интерес, получаете за это столько денег, сколько ожидаете (здесь важно соотносить уровень затрат с уровнем вознаграждения). Все вместе это рождает ощущение удовлетворенности, наполненности бытия, вашей нужности и важности того, что вы делаете… Что это за сфера? Какие люди вас окружают? Что вы делаете в данный момент?
Шаг № 1.
Попробуйте наполнить профессиональную сферу своей жизни страстями и ценностями. Раскрасьте ее в яркие цвета! Что может быть ценностями в сфере «Работа/Карьера»?
Самореализация, профессионализм, финансовая самодостаточность, достижения, личностное развитие, причастность к самореализации других людей/помощь другим людям. К примеру… Хочу напомнить вам, что у вас могут быть совсем другие ценности.
Шаг № 2.
Давайте создадим иерархию ценностей в сфере жизни «Работа/Карьера». Помните о том, что иерархия ценностей подвижна. Это понадобится, когда мы будем выявлять высшую ценность. Расставить приоритеты можно двумя способами. Либо в порядке возрастания их важности для себя, так, чтобы самая важная ценность шла под номером 1. Этот способ опирается на то, как вы чувствуете.
Либо выполните более тщательную расстановку приоритетов с помощью метода парных сравнений, выполняя следующий алгоритм.
– Сравните выявленные вами ценности между собой: «Какая ценность является более важной – эта или эта? Ну, например, самореализация или профессионализм?
– Если ценность уже обозначена как первая, какая ценность будет следующей по важности – эта или эта? К примеру, если главная ценность, которую вы можете обозначить как номер 1 является самореализация, то какая ценность будет следовать за ней: «Профессионализм» или «Финансовая самодостаточность»?
Если вы расставили по важности все ценности в сфере «Работа/Карьера», вы получили фундамент для дальнейшей работы.
Шаг № 3.
Сейчас настало время выявить и исследовать конфликтующие ценности. Зачем нам это нужно? Часто в основе нашей неудовлетворенности, потери жизненной энергии, фрустрации[1] находится конфликт внутри одной иерархии, например «Работа/Карьера». Выявление конфликтов в рамках одной ценностной иерархии рекомендуется проводить следующим образом:
– Является ли ценность номер 1 достаточно абстрактной, чтобы включать в себя все остальные ценности?
– Если нет – исследуйте, действительно ли ценность является ценностью номер 1.
Верхняя ценность должна быть достаточно абстрактной. Абстрактная ценность (например, «Самореализация») может содержать в себе другие ценности. Если самая главная ценность слишком конкретна, то она может конфликтовать с другими ценностями, находящимися ниже по иерархии. Исследовать иерархию ценностей можно последовательно задавая следующие вопросы:
– Имея
Фрустрация – (лат. frustratio – «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») – психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая.
