таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость.
3. Обучение студентов способам передвижения на лыжах (лыжным ходом, подъемам, спускам, торможениям и поворотам).
4. Профессионально-прикладная физическая подготовка с учетом особенности будущей трудовой деятельности.
5. Овладение основами техники лыжных ходов.
6. Выполнение студентами контрольных нормативов.
7. Отбор наиболее подготовленных студентов для занятий в группе спортивного совершенствования.
Нужно отметить, что особенности лыжного спорта ставят его в ряд основных средств физического воспитания студенческой молодежи. При передвижений на лыжах в динамическую работу вовлекаются большие группы мышц. Деятельность органов кровообращения и дыхания осуществляется в благоприятных гигиенических условиях, так как занятия в течение года проводятся на открытом воздухе. Кроме того, физическая нагрузка легко поддается регулированию.
Поэтому лыжный спорт оказывает благоприятное воздействие на здоровье занимающихся и является прекрасным активным отдыхом после напряженной умственной работы.
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЛЫЖАМИ И НА ЛЫЖАХ
Строевые упражнения должны применяться на каждом занятии в целях организации занимающихся, воспитания дисциплины, хорошей строевой выправки и осанки, целесообразного размещения занимающихся для совместных действий на месте и в движении в соответствии с условиями проведения занятий.
Общие понятия о строе.
1. Шеренга – строй , в котором размещены один возле другого на одной линии на установленных интервалах.
2. Ряд – двое занимающихся ставятся в двухшереножном строю в затылок один другому.
3. Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.
Изучение строевых упражнений с лыжами рекомендуется проводить в такой последовательности: скрепление лыж, строевая стойка с лыжами, выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», повороты на мете, переноска лыж на плече и под рукой, постановка на лыжи.
Скрепление лыж- для удобства переноски и действий в пешем строю лыжи скрепляются по команде «Лыжи скрепить».
Строевая стойка с лыжами. По команде « Становись» лыжи ставятся у носка правой ноги и удерживаются с небольшим наклоном вперед.
По команде «Равняйсь» прижать лыжи к плечу и повернуть голову в сторону равнения.
По команде «Смирно» – голова прямо, носки лыж слегка подаются вперед.
По команде «Вольно» – принимается свободное положение.
Аналогично выполняются команды, если занимающиеся стоят на лыжах. При этом палки становятся у носка ботинок, по команде «Равняйсь» палки прижимаются к плечам, голова в сторону равнения, по команде «Смирно» палки отводятся вперед, голова прямо.
Переноска лыж. При передвижении в пешем строю лыжи переносятся на плече, под
