Toggle navigation

Лыжная подготовка студентов. В. А. Николаев

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Лыжная подготовка студентов - В. А. Николаев страница 9

Лыжная подготовка студентов - В. А. Николаев

Скачать книгу

круг носков лыж.

      Повороты махом выполняются на 1800 при помощи двух движений. Сначала сильным взмахом ноги переставляется одна лыжа с поворотом на 1800, а затем другая.

      Поворот махом, например, налево (рис. 2) начинается взмахом левой ноги вперед-вверх, пока пятка левой лыжи не окажется у носка правой. Не прекращая этого движения, лыжник, стоя на правой ноге, поворачивается всем телом налево и опускает левую лыжу на снег рядом с правой, но в противоположном направлении.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика