на 7-ом дне воздержания [25], а на следующий день он падает, приходя в прежние значения. Т.е. если воздерживаться дольше, средний тестостерон выше не станет. Однако и каждый день по нескольку раз секс практиковать тоже не полезно, потому что половая система будет работать на высоких значениях, тратить много энергии на производство сперматозоидов, на стимуляцию клеток Сертоли. Если вам за 30, то забудьте то, каким вы были в 20, вы уже не такой, вам столько уже не надо, и это нормально!
От переизбытка сексуальной активности вы будете чувствовать себя более уставшим, у вас будет меньше энергии и сил, потому что организм истощается. Понятно, что всё индивидуально, что есть люди, которые и в 40 лет могут по нескольку раз в день, и им будет мало, но всё же больше тех, кто так не может! Секс переоценен, штука это приятная и полезная, но всё хорошо в меру. Главное, не впадать в крайности, ведь и секс может вызывать зависимости, вроде сексоголизма. Особенно, когда это используется как компульсивное поведение во время неврозов и длительных стрессов. И особенно плохо, когда это мастурбация с просмотром порнографической продукции. Тут однозначно пользы нет. Просмотр порно вызывает порнозависимость, что может, наоборот, ухудшить ваше здоровье и самочувствие.
Да, они работают, и пренебрегать ими не стоит. На кого-то действуют меньше, на кого-то больше. Это очень эффективные инструменты, к примеру, если есть потребность изменить своё психоэмоциональное состояние, для людей, склонных к ипохондрии, мнительных и высокочувствительных. Кстати, у меня раньше была легкая ипохондрия, но я от неё избавился как раз в процессе изучения биохакинга. Роберт Сапольски в книге "Кто мы такие? Гены, наше тело, общество" писал: "Иногда достаточно о чём-нибудь подумать, чтобы повлиять практически на каждую клетку своего тела."
Понятно, что быть заменой нормальных лекарственных препаратов плацебо не может: оно не заменит, к примеру, антибиотики. Но может повлиять на ваше самочувствие, настроение, выступить успокоительным, поднять вам настроение, избавить от негативных эмоций и переживаний, связанных со своим здоровьем. Например, при приёме того или иного БАДа, состав которого не имеет каких-то ярких и сильных ингредиентов, ваша уверенность в том, что этот БАД будет эффективным, реально повысит его эффективность. Даже если в его составе пустышка, то благодаря эффекту плацебо у вас изменится самочувствие.
Одно из самых точных исследований в научном мире – это "двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое испытание". Одной группе лиц дают какой-то новый препарат, проходящий испытания, другой группе – пустышку. Естественно, никто из них не знает, что именно кому дали, и все гадают, что же на самом деле они пьют. Потом ученые сверяют результаты и, если ожидаемые эффекты от настоящего препарата будут выше, чем от пустышки, то препарат можно будет рекомендовать по своему назначению и одобрить для
