Мое тело – мое дело. Юлия Бурова

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Мое тело – мое дело - Юлия Бурова страница 3

Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
Мое тело – мое дело - Юлия Бурова

Скачать книгу

2. Головная боль

      Головная боль хотя бы раз беспокоила любого человека. Если мы выпили лишнего, недоспали, переутомились, долго рыдали, то причина очевидна. Но бывает так, что даже после медицинского обследования диагноз не ясен. Или доктора ставят диагноз «мигрень». Но к ней у медиков тоже много вопросов.

      Давайте поближе познакомимся с головной болью. Честное слово, это исследование того стоит! Как минимум, чтобы расстаться с этой болью. Бонусом будут позитивные изменения в жизни.

      Погрузитесь в себя, прямо как улитка в свой домик. Для этого не нужно заклинаний, просто сосредоточится на ощущениях, воспоминаниях, опыте.

      Через технику работы с этим симптомом вы научитесь расправляться с любым другим. Скажем, с болью в колене или тошнотой. Наша задача – перенести чувства, образы, мысли, установки из области темной, нами неосознаваемой, в осветленную, осознаваемую. Чем больше информации о себе мы переместим, точнее, осознаем, вспомним, обнаружим, тем здоровее будем. Очень много сведений хранится в виде картинок, метафор и ассоциаций. Начинаем!

      1. Опишите, как у кого у вас болит голова. Например, как у мамы, бабушки, бизнес-леди, неудачницы, мученицы, колобка… С кем вы себя можете сравнить? К примеру, болит как у мученицы, как будто головная боль дана в наказание. Тогда за что вы себя наказываете? В чем чувствуете свою вину? И начинаем распутывать клубок вопросов. Пока не упремся в ответ как в финальную точку.

      Например, у Саши болела голова, как у мамы. Они не были с мамой похожи ни внешне, ни по характеру. Но вот досталось же такое наследство – головная боль! Саша маму любила, но часто осуждала, жалела и не понимала.

      То, что мы сильно отрицаем и критикуем, бессознательно повторяем. Весь фокус внимания Саши был сосредоточен на маминой жизни. Это как хотеть бежать вперед, а подтяжки в этот момент зацеплены за крюк, и далеко не убежишь.

      2. Следующий вопрос: на что образно, метафорически похожа боль? Это тяжелый свинец, или железный обруч, или темная туча мыслей? Переводим боль в предмет, растождествляемся, определяем себя отдельно, а боль отдельно.

      У Саши был образ металлической пластины в лобной части, которая давила снаружи на мозг. Пластина была похожа на кусочек осколка при взрыве. Я часто задаю очень подробные вопросы о цвете, консистенции, тяжести предмета. Таким образом мы больше погружаемся в тему, и тогда нам проще найти ответы на вопросы.

      Кстати, при работе с образами можно обнаружить очень интересные вещи и даже сразу причину боли. Мне очень помогает развить тему: «А откуда этот осколок прилетел? А что за сражение?» Я прошу рассказать, выдумать на ходу историю. И всегда человек будет повествовать о себе.

      «А если бы ты была этой пластиной, то откуда бы ты взялась? А зачем тебе давить на голову?» Любые уточняющие вопросы. Воспринимайте это как игру, так будет эффективнее.

      Саша ощущала пластину как наказание, как пыточный инструмент.

      3. Какая

Скачать книгу