style="font-size:15px;"> Чаще всего именно в этой точке своей жизни они приходили ко мне на курс.
Даже если по тесту у вас есть все признаки влияния стресса, ничего не потеряно. Мы просто проверили, как работают системы, провели экспресс-самодиагностику и поняли, что пора себе помочь.
Конечно же, помочь можно! Я буду рядом, эта книга будет лежать на вашем столе – и глава за главой, упражнение за упражнением вы пойдете в свою новую, более здоровую и счастливую реальность. Так точно будет, я видел сотни таких преображений.
От симптомов – к причинам
Если прямо сейчас я спрошу, что именно вас беспокоит, то сразу ответить будет сложно. В голове начнется какой-то сумбур: «Денег бы побольше, отпуска давно не было, а какой отпуск, если вокруг такое творится, и сын совсем от рук отбился, все ему не нравится, муж на работе подозрительно долго задерживается, собаку к врачу записать забыла, горячую воду опять отключили…»
С чего-то надо начинать раскручивать этот клубок, согласны?
В своих предыдущих книгах я шел от частного к общему, предлагаю не ломать сложившуюся традицию. Тем более зачем ломать то, что отлично работает?
Тест из предыдущего раздела помог нам разглядеть некоторые симптомы. Их проще всего увидеть, потому что они – на поверхности, вы сталкиваетесь с ними каждый день. Например, плохой сон, неважное состояние кожи, мрачные мысли о будущем, ухудшение памяти, беспричинное (вроде бы) увеличение веса.
Условно симптомы можно разделить на две группы.
• Физические – более объективные, потому что возникают в теле, их даже можно измерить, например: пульс, продолжительность сна, температура.
• Психологические – не менее важные, просто в основном, рассказывая о них, женщины говорят: «Мне кажется…», «Такое чувство, что…», «Я ощущаю постоянно…».
Дальше, составив примерный список наших основных симптомов, мы пройдем по такой цепочке:
Симптом – причина – решение
От жалоб на бессонницу или усталость мы в итоге доберемся до их первопричин, а потом превратим их в прекрасный сон и запас жизненной энергии. Точно так же мы поступим и с другими распространенными проблемами, среди которых наверняка есть те, которые вам встречались.
• Неконтролируемый набор веса.
• Головная боль.
• Апатия, прокрастинация, выгорание.
• Чрезмерная эмоциональность, тревога и страх.
• Общее физическое недомогание.
• Плохая память.
Уникальность этой книги и ее отличие от предыдущих в том, что у меня были прекрасные помощницы: женщины, готовые открыть свои секреты ради того, чтобы вы тоже смогли жить лучшей жизнью. Они рассказали все без утайки. Их настоящие, выстраданные истории, их цитаты будут сопровождать каждую главу.
Вы не одиноки –
