style="font-size:15px;"> 44. Я радуюсь каждому успеху своего класса, как своему собственному.
45. Мои добрые слова могут изменить настроение ученика к лучшему.
46. Я помогаю ученикам находить радость в обучении и развитии.
47. Мой класс – это пространство для роста и развития каждого ученика.
48. Я создаю атмосферу, где каждый чувствует себя комфортно и безопасно.
49. Я вдохновляю учеников на создание положительных изменений в своем окружении.
50. Каждый день я становлюсь лучше как учитель и наставник.
50 советов и аффирмаций для учителей подростков на тему эмоционального выгорания и его профилактики:
1. Я признаю свои эмоции и даю себе право на отдых.
2. Я заботлюсь о своем психическом здоровье так же, как о здоровье учеников.
3. Я позволяю себе делать паузы и восстанавливать силы.
4. Я принимаю, что выгорание – это нормальная реакция на стресс.
5. Я нахожу время для занятий, которые приносят мне радость.
6. Я устанавливаю границы между работой и личной жизнью.
7. Я практикую благодарность каждый день.
8. Я помогаю себе, чтобы лучше помогать другим.
9. Я выбираю позитивные мысли и аффирмации.
10. Я обращаю внимание на свои потребности и желания.
11. Я нахожу поддержку у коллег и друзей.
12. Я практикую медитацию или осознанность для снятия стресса.
13. Я позволяю себе быть несовершенным и учусь на ошибках.
14. Я признаю свои достижения и горжусь ими.
15. Я создаю пространство для саморефлексии и саморазмышления.
16. Я занимаюсь физической активностью для повышения энергии.
17. Я выбираю здоровое питание для поддержания своего тела.
18. Я устанавливаю реалистичные цели и задачи.
19. Я учусь говорить "нет" без чувства вины.
20. Я нахожу время для общения с близкими и друзьями.
21. Я принимаю поддержку, когда она мне нужна.
22. Я ценю моменты тишины и спокойствия.
23. Я позволяю себе отдыхать без чувства вины.
24. Я ищу вдохновение в природе и окружающем мире.
25. Я развиваю хобби, которое приносит мне удовольствие.
26. Я создаю позитивную атмосферу в классе, что помогает мне тоже.
27. Я делюсь своими чувствами с доверенными людьми.
28. Я учусь управлять своим временем эффективно.
29. Я прощаю себя за ошибки и неудачи.
30. Я нахожу радость в мелочах каждый день.
31. Я создаю ритуалы, которые помогают мне расслабиться.
32. Я помогаю другим, но не забываю о себе.
33. Я выбираю позитивное окружение и общение.
34. Я развиваю навыки самосострадания и терпимости к себе.
35. Я ценю свою работу и влияние, которое оказываю на учеников.
36. Я позволяю себе мечтать и ставить новые цели.
