и результаты.
Сегодня – день действий. Начнем?
11 Витаминка уязвимости
И что же мы всё о хорошем, да? А что, если поговорить о том, как быть добрым, как быть сострадательным? Как научиться выбирать из доброты и сострадания, когда нужно видеть и не вмешиваться?
Видеть негатив и позволять ему быть. Видеть и не выбирать вписываться в него. Видеть и не бросаться спасать. А если сострадание – это не вытаскивать, не включаться? А если сострадание – это поддержка не деньгами, не усилиями, не действиями, не поглаживаниями, а энергетически? Да, я вижу тебя. Да, я вижу, как тебе трудно или как ты сейчас зол. Да, я это вижу. И на этом всё. Просто позволить быть.
Давайте развернём это на одну молекулу, на один квант, на одну частицу: позволение быть. Видеть. Выбирать.
Сегодня в течение дня просто наблюдайте вокруг, не вписываясь. Что это будет для вас? Что значит быть в сострадании, в доброте, видеть? Что с этим делать? Посмотрим завтра. Видеть и не включаться.
Нас учат, что при столкновении с негативом нужно устанавливать здоровые границы. Это не всегда требует громких слов. Не всегда нужно заявлять: «Здесь мои границы, не переступайте». Вы можете сделать это, просто выбирая или не выбирая вступать в разговор с негативом.
А как остановить агрессию, если она рядом? Это не значит не принимать её. Это не значит, что нужно обязательно учиться останавливать агрессию действием, словом или позицией. Иногда достаточно просто видеть её и не включаться.
Просто видеть и позволять ей быть. Как часто мы начинаем включаться, когда дети плачут, расстраиваются или кричат, и мы стремимся сразу остановить эту эмоцию, как будто она плохая. Мы теряем способность различать эмоции, теряем способность видеть их в себе.
Нам когда-то в детстве объяснили, что плакать – плохо, кричать – плохо, что этими эмоциями мы задеваем других. А что, если мы вернёмся к тому, чтобы просто видеть и позволять этим эмоциям быть? Давайте хотя бы на минуту, на секунду, на один процент, на один квант, на одну молекулу позволим себе просто быть.
И как сразу становится легче. Понаблюдайте за собой сегодня. И что, если вы поблагодарите себя за то, что вы это видите? Если вы это видите, значит, вы знаете, как это ощущается.
Значит, это есть у вас, просто вы когда-то затоптали это глубоко внутри. Вот вы видите, кто-то кричит, кто-то врёт, кто-то злится, скучает или страдает. Значит, где-то внутри вас это тоже есть, вы просто спрятали это, закопали и не разрешили себе проявлять. А если мы просто будем видеть и позволим этому быть?
А вдруг это и есть доброта? В первую очередь – доброта к себе. Я обнимаю вас. Со всей добротой и состраданием я вижу вас. И как может быть лучше? Лёгкого вам дня! Обнимаю.
12 Витаминка истины
Бонжорно! Я из Италии, из вечного города Рима. Я здесь проездом, но чувствую, как этот город наполняет меня своей энергией. И сейчас я делюсь с вами
