мы сбились с курса. Но главное, у нас есть все инструменты, чтобы его исправить. Через нейромедитации мы работаем сразу на двух уровнях: физиологическом – успокаиваем нервную систему, и душевном – находим свой истинный путь.
Если вы когда-нибудь сталкивались с паническими атаками, знайте: это не приговор. Ваше тело говорит с вами. И как только вы научитесь его слышать, вы сможете вернуть себе спокойствие, уверенность и радость жизни. Ваша история ещё пишется, и она может быть наполнена светом, теплом и внутренним покоем.
Прежде чем мы углубимся в практику нейромедитации, давайте остановимся на важном этапе – понимании причинно-следственных связей. Представьте, что вы отправляетесь в путешествие. Чтобы не сбиться с пути, вы изучаете карту, понимаете, куда ведёт каждая тропинка. Именно осознанность и знания становятся этой картой, которая помогает сохранять мотивацию, выдерживать дисциплину и не бросать практику.
Нейромедитация – это не просто инструмент для обретения спокойствия. Её результаты куда глубже: раскрытие творческих талантов, ощущение любви и доверия к миру, установление связи с собственным внутренним голосом. Некоторые говорят, что начинают видеть мир с новой ясностью, как будто смыли пыль с окна. Появляется совершенно новое ощущение жизни, её глубины и красоты.
Как работает нейромедитация?
С точки зрения физиологии, нейромедитация напрямую взаимодействует с нашим мозгом, затрагивая гипоталамус, лимбическую систему и лобные доли. Гипоталамус – это командный центр нашего тела, отвечающий за равновесие и гармонию. Лимбическая система управляет нашими эмоциями, а лобные доли позволяют мыслить творчески и нестандартно.
Когда уровень стресса зашкаливает, лобные доли как будто выключаются, и вместо свежих идей наш мозг запускает программы выживания. Мы действуем механически, без вдохновения. Нейромедитация помогает нам перезагрузить эту систему, словно обновляет операционную систему компьютера.
Возможно, вы замечали, что когда начинаете нервничать, то как будто бы вылетает часть слов, вы забываете, что хотели бы сказать и начинаете теряться. А когда конфликт заканчивается, то вы осознаете, что можно было ответить совсем иначе. Узнали себя?
У меня так продолжительное время было в спорных ситуациях в семье со свекровью. Поскольку в моей базовой прошивке, в моем воспитании есть установка, что старших нужно слушать, что старших нельзя перечить, старших нужно уважать. Но дело в том, что когда ты уже сама взрослый человек, то в твою зону ответственности входит отстаивание своих личных границ, в том числе в своем собственном доме. Но, у меня была ключевая ошибка в коммуникации в конфликтных ситуациях и автоматическая реакция моего тела на спор всегда заканчивалось моими слезами и извинениями. Хотя в глубине души я понимала, что сейчас нарушаются мои границы как личности, так и хозяйки дома.
Я специально привожу в пример именно эту ситуацию, но, конечно, в моей жизни их было гораздо больше. Чего стоит только
