составляющей эмоциональных состояний, что можно выразить математически:
Э = Звнут × Звнеш × Ивнеш (ОР – ФР),
где Звнут – коэффициент, отражающий уровень знаний человека о своем внутреннем мире – потребностях, возможностях, потенциале;
Звнеш – коэффициент, отражающий уровень знаний человека о внешнем мире;
И – коэффициент, отражающий релевантность поступающей к нему из внешнего мира информации.
Управление эмоциями с помощью мышления осуществляется, во-первых, оперативно во время ситуации, в частности, путем отстранения от эмоций, чтобы они не работали как возмущающий фактор. А, во-вторых, в последующем, когда ситуация припоминается и происходят вторичные переживания. Включение во вторичные переживания мышления позволяет человеку получить знания об управлении эмоциями и увеличить свой эмоциональный капитал, который состоит из трех частей:
1. Эмоции, которые создают положительный фон жизни, продуктивные и полезные переживания.
2. Эмоции, которые помогают познавать мир.
3. Ментальные инструменты управления эмоциями, которые позволяют сделать мир более сознательным, поставить эмоции на свою службу.
Последняя составляющая эмоционального капитала невозможна без наличия капитала мышления и, практически, пересекается с ним.
Исходя из вышесказанного, выделим общие свойства эмоционального интеллекта (Рисунок 4):
1. Модальность переживаний (СЭ. М) – положительная, стеническая (СЭ. МП); отрицательная, астеническая (СЭ. МО).
2. Интенсивность (глубина) переживаний (СЭ. И) – норма (СЭ. ИН), патология (СЭ. ИП), пограничные психические состояния (СЭ. ИПог).
3. Длительность переживаний (СЭ. Д) – оперативные (СЭ. ДО), краткосрочные (СЭ. ДК), долгосрочные (СЭ. ДД) или упрощенно, без градации – насколько долго переживания от определенных впечатлений захватывают индивидуума;
4. Насыщенность переживаниями (СЭ. Н) – норма (СЭ. НН), перенасыщенность (усталость от переживаний) (СЭ. НН).
5. Спектр (богатство-бедность) переживаний (СЭ. СП). Оно проявляется в двух измерениях: а) по вертикали (СЭ. СП. В) – в соответствии с эмоциональными переживаниями удовлетворения от низших потребностей к высшим; в) по горизонтали (СЭ. СП. Г) – набор эмоций при удовлетворении потребностей одного уровня.
Сочетание характеристик эмоций по модальности, длительности и интенсивности формирует виды эмоций:
1. Невроз → СЭ. МО & СЭ. ИПог & СЭ. ДД.
2. Аффект → (СЭ. МП + СЭ. МО) & СЭ. ИПог & СЭ. ДО.
3. Оперативные эмоции → (СЭ. МП + СЭ. МО) & СЭ. ИН & СЭ. ДО.
4. Настроение → (СЭ. МП + СЭ. МО) & СЭ. ИН & СЭ. ДК.
При оценке настроения определяется: а) его модальность; б) его структура – состав входящих в него эмоциональных переживаний.
5. Эустресс → (СЭ. МП + СЭ. МО) & (СЭ. ИН ∩ СЭ. ИП) & (СЭ.
