нам нет необходимости понижать температуру своего тела. Мы и без этого сможем прожить в два или в три раза дольше, если будем избегать всего того, что увеличивает скорость метаболических процессов в нашем организме. Чистая и здоровая жизнь в благости сохраняет нам молодость, здоровье и красоту, а страсть и невежество – разрушают их.
В трактатах по йоге упоминается, что, делая свое дыхание более легким, человек облегчает себе жизнь и может изменить к лучшему всю свою судьбу, потому что карма человека записывается в его тонком теле, которое непосредственно зависит от движения праны, то есть нашей жизненной энергии в организме. Но перед тем как перейти к практике, необходимо еще немного теории.
У каждого человека между вдохом и выдохом, а также между выдохом и вдохом существует естественная пауза, по продолжительности которой можно судить о его здоровье и о количестве углекислого газа в крови. Контрольной паузой называют естественный промежуток времени между выдохом (или вдохом) в спокойном состоянии до того момента, как у вас возникнет желание вдохнуть (выдохнуть). Задержанной паузой является волевое подавление желания вдохнуть (выдохнуть), вслед за которым следует неизбежное увеличение глубины и частоты дыхания. Другими словами, если ваша естественная пауза составляет 15 секунд, то мыслью вы можете задержать дыхание и на значительно более длительный период, после чего организму потребуется некоторое время, чтобы отдышаться и восстановить свой естественный ритм.
У абсолютно здоровых людей контрольная пауза составляет не менее 45 секунд. Английские физиологи Холден и Пристли в изданной ими в 1937 году книге «Дыхание» отмечают, что в те времена такое дыхание не было редкостью среди моряков английского флота, куда брали людей только с самым отменным здоровьем. Многих последователей доктора Бутейко можно узнать по тому, что они всегда ходят с секундомером в кармане: по увеличению или уменьшению частоты своего дыхания они определяют, что для них вредно, а что – полезно. Вполне возможно, что вот так, с секундомером в руках, можно попасть в рай, если тщательно избегать всего, что увеличивает глубину и частоту нашего дыхания.
Контрольная пауза между вдохом и выдохом продолжительностью 60 секунд соответствует уровню углекислого газа в крови 6,5 %. Если она менее 5 секунд – это значит, что уровень СО2 в крови приближается к уровню 3,5 %.
0–2 сек. – предсмертное состояние.
2–5 сек. – контрольная пауза между вдохом и выдохом от двух до пяти секунд указывает на тяжелое состояние здоровья, наличие тяжелых и скрытых заболеваний.
5–10 сек. – зона повышенного риска: любой неблагоприятный фактор приводит к падению здоровья в зону опасности для жизни.
10–20 сек. – плохое здоровье под преобладающим влиянием энергий невежества (нерегулируемая и неупорядоченная жизнь, неправильное и несбалансированное питание, вредные привычки, плохие отношения с окружающими
