однако, очень неплохи как для головки, так и для клитора, но, поскольку сами себе мы этого делать не можем, я расскажу о них в главе 5.
Шаг 10. Ощутите, как пульсирующие движения ваших пальцев отзываются в каждом квадратном сантиметре кожи в области клитора. Двигайтесь кончиками пальцев вокруг вульвы и венерина холма (лобка) – бугорка над лобковой костью (см. рисунок в книге), но всегда замедляйтесь над головкой клитора и его стволом, который спрятан под кожной складкой между головкой и венериным холмом.
Шаг 11. Попробуйте пульсирующие и круговые движения пальцев с разным темпом, то быстрее, то медленнее: нажимайте или кружите с интервалом примерно в одну секунду, затем увеличьте скорость, но сохраняйте ее постоянной и не спешите. Вы ведь не участвуете в гонках, и ваша цель – не быстрее достичь финиша, а доставить себе максимум удовольствия.
Ненадолго замедлите темп, а затем снова ускорьтесь и почувствуйте, как это влияет на ваши ощущения в области вульвы. Позвольте себе просто плыть в потоке ощущений и ищите, что для вас самое приятное.
Шаг 12. Время от времени ненадолго прекращайте стимуляцию: немного подождите – спокойно, но с готовностью. Я обнаружила, что во время отдыха чувствительность моего клитора увеличивается – иногда практически сразу, а иногда примерно через минуту. Теперь напрягитесь, сильно сожмите лонно-копчиковую мышцу (ЛК-мышцу) и выгнитесь вверх, сжав бедра и прижав вульву и особенно ствол клитора к основанию большого пальца. Затем расслабьте все мышцы и полежите неподвижно около 30 секунд.
Шаг 13. Снова немного прогнитесь и пульсирующими движениями опять начинайте легонько касаться клитора – головки и ствола сквозь капюшон. Одновременно запястьем нажимайте на венерин холм. Здесь оргазм набирает силу. Обратите внимание на это место, почувствуйте его, позвольте энергии оргазма прийти. Поднимайте таз, прижимая его к руке, и вращайте им, повторяя движения руки. Прижмитесь. Расслабьтесь. Прижмитесь. Расслабьтесь. Выгибайтесь, делая эти движения.
Шаг 14. Обратите внимание, как прикосновения к клитору вызывают ощущения не только в нем, но и в других местах. Будьте очень внимательны к ощущениям вокруг клитора, по обе стороны (многие женщины говорят, что область слева от него и слегка вниз особенно чувствительна) и выше него, вдоль ствола. Помните, что весь клитор гораздо больше его головки. Окончания нервных волокон, относящихся к клитору, распространяются на некоторое расстояние во все стороны от него, и их связь, возможно, еще не до конца изучена. Прислушайтесь к себе, сможете ли вы определить, какие ощущения вы испытываете, когда обогащенная кислородом кровь приливает к области вульвы, увеличивая ее чувствительность и вызывая сексуальное возбуждение.
Шаг 15. Все это время вы, наверное, автоматически сжимали ЛК-мышцу, но попробуйте сжимать ее и сознательно, словно вы задерживаете мочеиспускание. Вы ощутите, будто влагалище поднимается к клитору, при этом происходит еще бо́льшая стимуляция
