если в вашей семье практикуется так называемая «философия психологической защиты».
Она работает как прививка от боли. Она может быть травмирующей, но зато снижает острые болевые ощущения, когда приходит большая потеря, большая неудача.
Поэтому ей стоит уделить внимание.
Например, вам нужно сказать ребёнку, что его любимая бабушка умерла. Известие может психологически травмировать ребёнка. А если у вас получилось заранее своевременно подготовиться, острый эффект от травмы возможно смягчить.
С этой целью у него надо выращивать убеждение, что ему никто и ничего не должен, не обещал и поэтому обижаться не на кого.
– Почему я потерял любимого человека?
– А с чего ты взял, что он всегда будет с тобой?
– Но это несправедливо!
– А никто и не обещал нам всеобщую справедливость! и т. п.
Подобные диалоги приучают к философскому мировосприятию, к отсутствию истеричной приверженности к иррациональным верованиям. Это необходимо не только слабым людям. Умение держать удар судьбы формируется с детства. И вот небольшой перечень «прививок от большой душевной боли»:
– Как бы хорошо я себя не вёл, я всё равно могу получить в ответ обиду, болезнь или утрату.
– Никто не обязан обо мне заботиться и любить меня. Никто не обещал сделать меня счастливым.
– Я совершаю ошибки, от ошибок не застрахован никто. Но я не становлюсь от этого хуже. Надо просто постараться уменьшить последствие моей ошибки.
– Люди бывают грубыми, глупыми, эгоистичными, враждебными, ленивыми, неблагодарными. Они имеют на это право, имеют право быть любыми. Злиться или обижаться на это, всё равно, что на дождь или ветер.
– Для меня разрушительным может быть понятие «предательство». Лучше расценивать это как «изменение планов». Окружающие, даже те, кого я считаю друзьями, не обязаны заботиться о моих интересах, они имеют право менять планы.
– Близкие и любимые люди имеют право жить, как им нравится. Не надо жить их жизнь за них. Они имеют право ошибаться, делать глупости. Никто не обещал, что они будут меня только радовать. Мои родители любят меня, как умеют и настолько, насколько хотят. Они имеют на это право.
– Мои переживания – только мои. Никому нет дела до моих жалоб. Поэтому нет смысла жевать себя, надо быть сильным, чтобы суметь многое сделать в этом мире. Я буду счастлив, и это даст мне силы!
Мудрому отношению к жизни очень помогает общеизвестная молитва, приписываемая то одному, то другому автору:
«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я изменить могу,
и дай мне мудрость отличить одно от другого».
Наилучшие слова для обучения ребёнка поведению в стрессовой ситуации, чтобы он не поддался соблазну внешнего локуса
