на расслабление («Начихатто-наплеватто»). Не забудьте вымыть руки! Это серьезно!
Выполните три подхода по 30 секунд за один прием. Принимаем «мышечный корсет». Поднимаем настроение, искусственно создаем в душе радостное ожидание результата.
Выполняем первый подход – это первые 1,5 минуты, разложенные на 30 секунд. Работаем двумя глазами. Затем выполняем упражнения на расслабление «Начихатто-на-все-наплеватто!!!».
Эмоции повышаем до тех пор, пока вы не заметите, работая с таблицей, первые «проблески» улучшения зрения. Удерживаем настрой на таком уровне!
Второй подход выполняем поочередно каждым глазом по 30 секунд.
После этого опять обязательно «Начихатто-наплеватто»!
И последние 30 секунд снова работаем двумя глазами.
Снова даем глазкам и всей нервной системе расслабление и отдых («Начихатто-наплеватто»).
6. Работа с солнцем – каждое утро до 11 часов, максимум 10 минут.
7. Дыхание через глаза. Выполняйте так часто, как это возможно.
8. Передвижение ощущений тепла, покалывания, холода от затылка до глазных яблок выполняется только два раза в неделю не более 10 минут.
Работу по восстановлению зрения можно распределить на весь день, выбирая для занятий удобное время, но при соблюдении техники безопасности, особых условий и других замечаний. Поэтому, прежде чем составлять индивидуальный план занятий, еще раз внимательно прочитайте все упражнения.
И еще маленький совет.
Когда вы начинаете планировать работу над собой, очень часто появляются, как будто с неба, разные мешающие обстоятельства.
Вы уже знаете, что это происки лени. Обманите ее. Жестко не привязывайте себя ко времени и месту занятий.
Что это значит?
Многие упражнения легко выполнять по ходу, занимаясь домашними делами или в дороге. Так можно с пользой для себя употребить время вынужденного ожидания или пребывания в пути.
Например, упражнения для глаз можно выполнять на остановке, в транспорте или «на ковре» у начальника (дыхание через глаза и особенно упражнение «Начихатто-наплеватто»!).
Не нужно искать специального времени и условий, чтобы носить «мышечный корсет», тем более что вы в нем должны спать! Это, конечно, шутка, но не лишенная доли истины.
Поэтому работайте над собой постоянно, меняйтесь сами, и мир вокруг вас тоже изменится.
23 (с 20:18), 24, 25, 26 (до 3:25) февраля Луна в Водолее.
Итак, дорогие мои, путь к самопознанию только начинается! Вы познакомились, а может, даже и освоили лишь первую ступень лестницы, ведущей в мир ваших неограниченных возможностей.
Вы решали вопросы, связанные с «геморроем» между ушами, другими словами, проблемы тела.
Если вы успешно преодолели этот рубеж, то оказались на пороге новых открытий себя как Личности. У вас есть к этому стремление, тяга? Да?
Отлично! Все дороги к этому открыты. Но только одно предостережение.
Мы
