і визнали його унікальну ефективність. Зазначимо, що Деббі живе в іншій частині світу, але прочитала книжку тому, що їй та її другу відома моя репутація. Так само, як і вам, якщо ви зараз читаєте ці рядки. Чому в усьому світі Аллен Карр так само стійко асоціюється з відмовою від куріння, як Тайгер Вудс – з гольфом?
З єдиної причини: «Легкий спосіб» діє.
Але я відійшов від теми. І напевно, відвернув вашу увагу від значно важливішого запитання, яке вас турбує в цю мить. Якщо в процесі відмови від куріння не варто зважати на думку «експертів», то
Розділ 4
Як довідатися, що ви вже зцілилися?
До відкриття «Легкого способу» я вірив, що дати точну відповідь на це запитання неможливо. Таку впевненість нав’язали мені «експерти». Давайте розглянемо типову спробу кинути курити «вольовим методом».
Вольовим я називаю будь-який метод, що відрізняється від «Легкого способу». До цієї категорії належить засіб Zyban, або НЗТ (нікотинозамінююча терапія – приміром, нікотинові пластирі, жувальна гумка, спрей для носа). Зазвичай ці засоби починають використовувати з почуттям зневіри й приреченості, сподіваючись при цьому досягти мети, якщо вдасться перебороти абстинентний синдром. Проте скільки ж необхідно чекати? Хто знає? Ми вже з’ясували, що навіть утримування впродовж року не гарантує бажаного результату.
Така ситуація досить складна, навіть лякає. Ба більше, нам дискомфортно, тому що ми не знаємо, на що чекати. А «експерти» апелюють загальними фразами на кшталт: «Пам’ятайте: чим довше ви терпітимете незручності, тим більше шансів матимете на успіх».
Вони вважають, що від таких слів ваша сила волі міцнішає, тож ви продовжуєте триматися з останніх сил. І парадокс у тому, що ця порада діє. На перший погляд вона цілком здорова і позитивна, якщо її не аналізувати.
Насправді ж ті слова означають: якщо я проживу без цигарок десять років, то мої шанси кинути курити назавжди будуть більшими, ніж коли б я протримався всього лише годину. Блискуче! Сам би я ніколи до цього не ійшов. Але, користуючись цією порадою, ми тільки продовжуємо свої страждання. Ось що я маю на увазі, коли кажу про використання сили волі зі знаком «мінус». Чим довше тримаєшся, тим довше страждаєш. Давайте розглянемо інший випадок: дитина хоче іграшку, а ви її забираєте в неї. Що далі? Дитина, якій не властиві вольові методи, уникне конфлікту. А дитина – власник сильної волі наполягатиме на своєму і наполягатиме доти, доки не подорослішає. А в зрілому віці така людина затягуватиме інцидент і згадуватиме про нього, коли від алкоголю затуманиться розум. Таким чином, колишній курець, а нині скиглій, який протримався без куріння років двадцять, у стресовій ситуації потерпає через відсутність нікотину чи спиртного.
Ось якою була моя остання спроба кинути курити за допомогою «вольового методу». Цілих шість місяців я не брав до рота ні цигарок,
