и не зовут на дискотеку. Объясните, что сейчас вам это делать нельзя. И не стесняйтесь говорить о своем решении твердо и честно. Поверьте, гораздо больше обид и непонимания возникает тогда, когда вы все держите в тайне. Именно тогда люди могут обидеться и неправильно реагировать на ваши отказы.
Какие вопросы возникнут у вас
Очень часто первый вопрос, всплывающий в мозгу: а не вредно ли будет от обычной жизни перейти к трем дням повышенной сложности?
Отвечаю сразу: нет, но надо немного подготовить себя к программе. Никто и никогда не предлагает резкого перехода к трехдневному очищению организма. Если вы вечером плотно поели да еще и запили все это удовольствие алкоголем, то я не рекомендую вам утром приступать к выполнению данной программы. Это практически бессмысленно, вы не получите того максимального эффекта, на который можете рассчитывать при правильной подготовке к выполнению экспресс-программы.
Второй вопрос: не почувствую ли я слабость столь сильную, что вынуждена буду пластом лежать эти три дня?
Многие уверены, что нагрузки при ограничении питания вообще недопустимы. Они рассуждают так: с пищей мы получаем питательные вещества, а из них получаем энергию. Если я не ем твердую пищу, то энергии не получаю. Значит, я буду чувствовать слабость, и напрягаться мне нельзя. Давайте уточним: я не предлагаю вам голодание. Это просто переход с трудноусваиваемой твердой пищи на жидкую. Этот вид пищи не требует усиленной работы желудка, а сразу впитывается стенками пищеварительной системы и попадает в кровь. В нем содержатся все необходимые для жизни вещества, которые несут в себе самую чистую, самую положительную энергию. Так что силы для упражнений у вас будут. Другое дело, что упражнения не должны вас выматывать. Например, исключаются такие игры, как теннис, волейбол, баскетбол, такие занятия, как бег, или велосипедные гонки, или силовые виды спорта. Но спокойные физические упражнения, напротив, приветствуются.
Третий вопрос обычно такой: а если я начну и не выдержу?
Что ж! Может, вы не осилите трехдневного питья соков и почувствуете такую слабость и тошноту, что съедите кусочек твердой пищи. Этим вы нарушите ваш трехдневный оздоровительный марафон и автоматически из него выйдете. Не вините себя, не воспринимайте такой исход как что-то унизительное или удручающее. Не получилось в этот раз, получится в следующий. Просто в следующий раз вы окажетесь более готовы к оздоровительной экспресс-программе.
Четвертый вопрос: как моя семья переживет то, что эти три дня я буду больше заниматься собой, чем ими?
Да, мы нужны своим семьям – мужьям, детям, внукам, родителям. Но ведь я не зову вас в монастырь на всю оставшуюся жизнь. Это всего-навсего три дня! И разве вы не заслужили этого кратковременного отдыха? Задайте вопрос своим близким (или проиграйте эту ситуацию в своем воображении): я рядом с вами, полностью поглощенная вашими проблемами, уставшая и больная – или я же через три дня, полная
