других ощущениях. Если бы вы стояли рядом с человеком, может быть, очень-очень близко. Вы бы наверняка ощутили его тепло. Так?
Вот примерно такое же ощущение тепла вам и нужно почувствовать на расстоянии. Конечно, ощущение может быть несколько иным. Возможно, оно и будет совсем другим. Просто попробуйте ощущать людей на расстоянии. И при этом вы находитесь в состоянии безоценочного восприятия и окружающего мира (все видите и спокойно воспринимаете), и своего тела (ощущаете все свое тело). И с любовью и вниманием относитесь к своему телу.
Получается?
Вот это и есть состояние сверхобучаемости.
Проделайте это в первый день 2 – 3 раза. И так в течение недели – каждый день 23 раза.
А дальше можете форсировать свое развитие и свои навыки, применяя по порядку и без такового все, что прочитаете в книге. Идеально, если вы для начала выполните упражнения №1,2,3,4,5. Не торопитесь! В день осваивайте не более одного упражнения. А уже потом будете применять все остальное. Успехов! И очень больших!
Упражнение 1
Выполняется стоя или сидя. Позвоночник прямой, дыхание спокойное.
Войдите в состояние сверхобучаемости. Согните руки в локтях. Удерживайте это состояние. Мысленно скажите себе твердым и четким голосом:
– Я водитель, веду машину!
Продолжайте все видеть перед собой, ощущать (с любовью) все свое тело и ощущать окружающих людей. Переведите внимание с рук на ощущение дыхания. На ощущение всего тела и на восприятие окружающего мира, продолжая чувствовать окружающих людей. Руки начинают сами двигаться, ведомые и направляемые вашим внутренним разумом.
Проходит 5 – 9 секунд, независимо от того, попели руки или нет, проговариваете другую фразу:
– Я пианист, играю гаммы!
Или:
– Я дирижер, дирижирую оркестром!
И далее в том же духе. На каждый настрой отводится от 5 до 10 – 15 секунд. Обязательно контролируйте состояние сверхобучаемости. Включаются или не включаются движения рук – просто перебираете разные настрои.
Это упражнение хорошо выполнять 2 – 4 раза в день по 3 – 4 минуты, перебирая последовательно несколько настроев. Начинать лучше с того настроя, на который у вас лучше всего включаются движения.
Многие ждут, что в этом упражнении руки будут двигаться с такой же скоростью, как в обычной жизни. Отнюдь. У большинства движения очень медленные, плавные. И только по мере освоения курса скорость может увеличиться.
У меня занималась бабушка лет шестидесяти. У нее не включались движения рук ни на один настрой. Я подошел к ней и предложил взять следующую фразу:
– Я боксер, боксирую на ринге!
Вы бы видели, как у нее пошли руки! После этого и другие учебные настрои начали хорошо включаться.
Другой казус – с женщиной 25-30 лет. То же самое – не включаются идеомоторные движения рук. Я вижу, как она закрывает глаза, входит в состояние, ждет несколько секунд, потом открывает
