полноценную еду;
в) жирную пищу.
37. Ваши климатические предпочтения:
а) теплая или жаркая погода;
б) не имеет значения;
в) холодный климат.
38. У вас часто бывают боли в груди или кашель (если нет, пропустите вопрос):
в) да.
39. Имеет ли ваша кожа тенденцию к потрескиванию (если нет, пропустите вопрос):
в) да.
40. Бывает ли у вас головокружение (если нет, пропустите вопрос):
в) да.
41. Ваши глаза обычно:
а) сухие;
б) ни один из вариантов;
в) часто слезятся.
42. Ваш цвет лица:
а) бледный;
б) нормальный;
в) розовый, часто покрасневший.
43. Ваши ногти:
а) крепкие, толстые;
б) средние;
в) тонкие.
44. Часто ли бывает у вас рвотный рефлекс:
а) у меня сложно вызвать рвоту;
б) ни один из вариантов;
в) вызвать рвоту очень легко.
45. Бывает ли у вас гусиная кожа:
а) часто;
б) иногда;
в) очень редко.
46. Вы больше склонны к:
а) запорам;
б) нет проблем с кишечником;
в) диарее.
47. Вас укусило насекомое, реакция на коже:
а) мягкая;
б) средняя;
в) сильная.
48. Тип вашего телосложения:
а) невысокий, коренастый;
б) средний;
в) высокий и худой.
49. Ваш нос обычно:
а) сухой;
б) нормальный;
в) с насморком.
Теперь подсчитайте количество ответов, соответствующих той или иной букве:
– больше ответов а – вы человек с углеводным типом обмена веществ;
– больше ответов б – вы человек со сбалансированным типом метаболизма;
– больше ответов в – вы человек с белковым типом обмена веществ;
– если а = б, б = в, а = в или разница между ними не превышает 5 ответов, то вы человек со сбалансированным типом метаболизма.
В зависимости от полученных результатов рекомендуем вам выбрать диету с соответствующими пропорциями БЖУ.
Для белкового типа обмена веществ:
– 20 % углеводов;
– 50 % белков;
– 30 % жиров.
Для углеводного типа обмена веществ:
– 60 % углеводов;
– 25 % белков;
– 15 % жиров.
Для сбалансированного
