связь, благодаря которой партнеры могут обсуждать надежды, страхи и трудности, особенно те, что касаются их отношений.
Всем известно, что разногласия могут привести к потере близости. Но ее можно обрести заново, по-другому обсуждая проблемы. Вот пример.
Деннис и Мэри – муж и жена, обоим слегка за 30. Мэри затаила обиду, потому что Деннис мало помогает ей по дому.
Мэри: У нас отличное разделение труда. Ты устраиваешь дома беспорядок, а я за тобой убираю.
Деннис (защищаясь): О чем ты? Я выполняю дома массу вещей. А что касается беспорядка, посмотри, как выглядит иногда твой рабочий стол.
Мэри: Это тебе нужно посмотреть на свой рабочий стол. Там куда больше хлама, чем на моем. И не уходи от темы.
Они начинают ссориться. До сих пор все идет как заведено, ничего нового. Так обычно и происходит, когда мы касаемся острых вопросов. Один атакует, другой в ответ платит той же монетой, и вспыхивает ссора.
Но затем Мэри с Деннисом делают то, что выбивается из их обычного поведения. После ссоры они используют ее как отправную точку для начала доверительного разговора. На следующий день, когда оба остыли, Деннис подходит к Мэри и говорит, что недоволен собой, потому что не делает по дому столько, сколько обещал. Его готовность признать правоту Мэри пробуждает в ней желание, в свою очередь, признать его правоту.
Мэри: Ну, на самом деле ты действительно делаешь больше.
Это взаимное признание создает дружескую атмосферу, которая помогает Мэри лучше разобраться в своих чувствах.
Мэри: Мне кажется… когда я пылесосила сегодня днем, меня вдруг охватило… такое одиночество.
Вопрос: Ох, неужели она винит в этом меня?
Ответ: Похоже, что так.
Защита: Но я не сделал ничего плохого.
Если бы ситуация разворачивалась в самом начале отношений, Деннис спросил бы: «Почему тебе обязательно нужно все драматизировать?» Из-за обвинения Мэри почувствовала бы себя непонятой и разъярилась. Но прежде чем он успевает задать этот вопрос, в его мозгу проносится следующая новая мысль.
*Осознание: Но ее голос звучит печально.
*Переосмысление: Может быть, она не винит меня
*Дальнейшее переосмысление: И я верю, что она чувствует себя одинокой, потому что в этом мы похожи.
Новые мысли совершенно меняют отношение Денниса к делу. Вместо того чтобы обвинять Мэри в том, что она драматизирует ситуацию, он говорит: «Я понимаю, что ты имеешь в виду. Я тоже так себя чувствую».
Теперь Мэри с Деннисом не просто обсуждают проблему распределения домашних обязанностей. Они использовали ее, чтобы осознать одиночество, которое вкралось в их отношения. Теперь они говорят о том, что у каждого есть свои отдельные интересы и что они уже давно живут параллельной жизнью. Они разделяют общую печаль и странным образом ощущают себя ближе друг другу, чем когда-либо
