прилагая некоторые усилия, одновременно удерживает в воздухе четыре-семь объектов. Известно, что кратковременная память используется, когда вам нужно удержать в сознании какую-то мысль в течение минуты (например, телефонный номер, по которому вы собираетесь позвонить).
Вам необходимо активно сохранять объекты в памяти. В противном случае организм направит энергию на другие процессы – и вы забудете поступившую информацию. Краткосрочная память также служит для отслеживания изменений в числе при сложении или вычитании и других подобных процессах.
Рабочая память очень важна, когда вы изучаете математику или естественные науки. Вы осмысляете и запоминаете некие понятия. Они постепенно занимают меньше места в вашей рабочей памяти. Благодаря этому появляется свободное пространство для размышления, – и вы можете усваивать другие понятия. Также рабочую память можно сравнить с отдельной, лично вашей школьной доской, на которой вы можете записать лишь несколько понятий, усваиваемых вами в конкретный момент времени.
В отличие от рабочей, долговременная память рассчитана на долгое хранение информации. Её можно сравнить с большим складом, способным вместить гигантское множество объектов! Некоторые из них могут находиться там, но так глубоко, что их очень трудно достать. Как показали исследования, когда мозг впервые помещает конкретную информацию в долговременную память, ему требуется ещё несколько повторений, чтобы её было легче найти, когда она понадобится. Долговременная память отвечает за всё, что может понадобиться через минуту и более. При этом в промежутке между восприятием и воспроизведением вы можете отвлечься на что-то другое. Долговременная память также важна при изучении математики и точных наук. Именно в неё вы помещаете фундаментальные понятия и приёмы, которые понадобятся вам при решении задач.
Для перемещения информации из рабочей памяти в долговременную необходимы время и терпение. Очень полезным здесь может оказаться приём интервального повторения —растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить надолго (например, списка новых иностранных слов или нового способа решения задач).
Исследования показали, что, если возвращаться к изучаемому материалу через день, растягивая процесс на несколько суток, то итог обучения будет сильно отличаться от других схем. Так, например, если запоминать материал, повторять его 20 раз в течение одного вечера, то результат будет намного хуже, чем когда вы будете повторять его столько же раз, но на протяжении нескольких дней или даже недель. Это похоже на возведение кирпичной стены: если не оставить времени на застывание раствора (на установление крепких синаптических связей), то хорошей кладки не получится.
Долгосрочная память также делится на процедурную и декларативную.
Процедурная память касается действий (например, езды на велосипеде,
