моменте, Вы автоматически движетесь к важной цели и понимаете значение прошедших событий. Вы получаете удовольствие от каждого шага на этом пути, а не жертвуете настоящим ради достижения сомнительных целей в будущем, которые могут и не принести Вам счастья. В то же время Вы опираетесь на прошлые успехи, а не сокрушаетесь по поводу былых неудач.
7. Эксперимент одного дня
Сейчас Вы можете удивиться, как можно использовать технику расслабления глаз в течение всего дня.
Можно ли на самом деле держать глаза всё время расслабленными?
Существует только один способ узнать это: попробовать прямо с завтрашнего дня! С момента пробуждения и до отхода ко сну думайте, говорите и делайте только то, что позволит Вашим глазам оставаться расслабленными. Не полагаясь на поверхностные представления о том, что является осмысленным и ожидаемым, следуйте своим внутренним сигналам.
Используйте карточки-напоминания, которые Вы вырезали из конца книги. Закрепите или повесьте их в местах, где они часто будут попадаться Вам на глаза: в ванной, кухне, гостиной, на рабочем месте, в автомобиле и т.п., а также в кошельке или бумажнике.
Завтра Вы осознаете новое положение вещей. Ваш мир будет выглядеть иначе, потому что глаза будут расслаблены. Вы будете по-другому себя чувствовать и иначе ощущать жизнь.
• Какой будет Ваша первая мысль при пробуждении?
• Будет ли эта мысль позитивной?
• Если нет, то как Вы сможете изменить Вашу точку зрения таким образом, чтобы вернуться на путь хорошего внутреннего самочувствия и расслабления?
К своему удивлению, Вы увидите, что всегда можно найти решение проблем здесь и сейчас, глядя на них расслабленными глазами. Секрет в том, чтобы решать и действовать сиюминутно.
• Если Вы делите спальню с кем-либо, относитесь ли Вы к нему так, чтобы это не нарушало Вашего внутреннего самочувствия?
• Спустя пять минут, когда чистите зубы – свободна ли Ваша поза, расслаблены ли глаза или Вы напрягаетесь над раковиной, как если бы выполняли неприятную рутинную работу?
• Насколько гармонично Ваше настроение за столом, во время завтрака?
• Наслаждаетесь ли Вы трапезой или глотаете всё без разбору, тревожась о стрессовых ситуациях на работе и вспоминая об ошибках, допущенных десять лет назад?
• Выбираете ли Вы питание, позволяющее хорошо себя чувствовать или позволяете вкусовым ощущениям или рекламным слоганам доминировать в своём рационе?
Например: сахар приятен на вкус, но может причинить Вам вред и ухудшить Ваше самочувствие.
Каждая минута Вашего дня может принести множество изменений в Ваши мысли, перспективы и состояние души. Но в любой момент Вы можете потерять хорошее самочувствие, начать напрягаться и вглядываться. Тогда Вы вдруг ощутите все трудности
