Вашего благополучия – Вы не сможете представлять себе чёрные буквы и при этом быть несчастным. Метод на первый взгляд прост, но он может радикально изменить Вашу жизнь. Поддерживая глаза расслабленными, Вы приобретаете привычку быть счастливым, что позволяет Вашему разуму и телу функционировать оптимально.
В Восточной мифологии круг символизирует всеобъемлющий космос. Точка – источник всего. Визуализация точек в глубоком чёрном цвете приближает Вас к собственным источникам. Техника «ОТПУСТИ» помогает Вам в этом – она заканчивается точкой.
Большинство людей получают наилучшие результаты, если выделяют по 10 минут каждое утро перед завтраком, чтобы пройти весь цикл «ОТПУСТИ».
Таким образом, они делают «настройку» разума и тела раз в день и хорошо помнят чувство внутренней гармонии и глубокой релаксации. Лучше всего это делать при оптимальных условиях, в тихом знакомом месте и в удобной позе. Эти 10 минут настроят Вас на полезный и приятный день.
Выводы
Вы уже попробовали технику «ОТПУСТИ»? Если нет, то Вы, вероятно, думаете, что это просто ещё один способ расслабления и медитации. Вы скажете, что он не предлагает ничего нового. У Вас ещё нет опыта «созерцания полной темноты», который делает этот метод уникальным.
Чтобы действительно извлечь пользу из этого опыта, недостаточно просто причитать о нём. Вы не можете добраться до сути, скользя по поверхности, ведь она находится внутри. Сейчас Вы понимаете только теорию. Теперь нужно применить её на практике и это займёт всего лишь десять минут.
В детстве Вы учились плавать и ездить на велосипеде через практику, видя, как это делают другие. Вскоре Вы смогли наслаждаться купанием и катанием легко, автоматически. То же самое произойдёт, когда Вы привыкнете к использованию «ОТПУСТИ» – практики.
6. Жить здесь и сейчас
Как узнать, на правильном ли Вы пути? Просто задайте себе эти четыре вопроса:
1. Расслаблены ли мои глаза?
2. Внутри меня комфортно и хорошо?
3. Нахожусь ли я в контакте со своим телом?
4. Могу ли я, закрыв глаза, представить себе чёрный предмет?
Это полезный список вопросов, которыми Вы можете проверять себя в случайном порядке в течение дня. Но один вопрос до сих пор отсутствовал в этом списке:
Живу ли я сегодняшним днём?
Вы можете достичь счастья, только если Ваша жизнь сосредоточена вокруг настоящего момента. Если же Вы постоянно тревожитесь о будущем и сожалеете о прошлом, то теряете эту сосредоточенность и расходуете время и энергию. Если Вы ещё не «проснулись» и не осознаете Вашу существующую действительность, то на пункты нижеприведённого списка Вы должны ответить отрицательно:
• Ваши глаза напряжены;
• Внутреннее самочувствие
