style="font-size:15px;"> 12.
13.
14.
15.
16.
Хорошо, благодарю вас за ответы! Позвольте предположить, какими они получились. Я думаю, вы написали примерно следующее…
Здоровый позвоночник – это:
1. Отсутствие боли, хруста, грыж и т. д.
2. Красивая осанка.
3. Когда ничего не болит.
4. Здоровая и счастливая жизнь.
5. Когда не замечаешь, что он вообще есть.
6. Гибкость, безболезненность, ничего не беспокоит.
7. Тонус мышц позвоночника, эластичность связок.
А хотите знать, как бы на этот вопрос ответила я?
1. Это не «идеальная картинка на МРТ». Идеальной картинки не бывает даже у абсолютно здорового человека, потому у нас живой организм, он постоянно двигается, так что какие-то изменения в любом случае будут, пусть даже минимальные. Это реакция приспособления организма к постоянно меняющимся условиям. И если кто-то думает, что здоровый позвоночник – это отсутствие изменений, грыж, протрузий, остеофитов, проседания дисков, то это не так.
2. Здоровые и эластичные связки.
3. Крепкие и сбалансированные мышцы всего корпуса, а не только спины.
4. Правильное анатомическое положение позвоночного столба («красивая» осанка, отсутствие сколиоза, сутулости и т. д.).
5. Ежедневное поступление нужных витаминов и нутриентов. Позвоночник нуждается и в витаминах, и в кислороде, и в питательных веществах, и в минералах.
Для здоровья позвоночника необходимо учитывать все эти компоненты и заниматься ими параллельно, вместе, то есть и связками, и мышцами, и правильным положением самого позвоночника; и давать ему поддержку изнутри.
С чего начинаются проблемы позвоночника?
Вы когда-нибудь наблюдали за голубями?
Уделите этому хотя бы минутку и посмотрите, как голуби передвигаются по земле. Я думаю, в каждом городе любой страны можно найти сине-серых пернатых – братьев наших меньших.
При ходьбе по земле они постоянно двигают шеей, у них голова никогда не находится в неподвижном состоянии. Даже когда они просто стоят, они оглядываются вокруг, поворачивая и нагибая голову в разные стороны в поисках еды, воды или убегая от прохожих.
Голуби, в отличие от людей, никогда не сидят и не стоят в неподвижной позе, потому что у них нет компьютеров, статической работы и т. д. У них нет таких проблем, как остеохондроз, головные боли, повышение давления.
Это не удивительно, так как сейчас все больше людей пользуются различными гаджетами – телефонами, планшетами и т. д. Многие долгое время проводят за компьютером. Они не замечают, какая у них осанка, как они сидят, как сильно перегружается спина, находясь весь день в одной и той же позе.
Такая ситуация еще больше приводит к гиподинамии. Поэтому у многих людей начинаются разные проблемы с позвоночником, особенно с шейным отделом. То появляется головная боль, то ущемляется нерв в шее, то появляются симптомы со стороны вегетососудистой системы.
Да, проблемы с позвоночником
