слухами о «съезжающей крыше», кто-то начитался умных книг и запутался во всем этом многообразии, а кто-то просто попал на занятия к приезжим гастролерам. Бизнес есть бизнес, и в духовной сфере он тоже успешно развивается и процветает.
Не спешите отдавать большие деньги за пустые обещания грандиозных эффектов после медитации. Не нужно верить на слово, ведь когда занятия стоят слишком дорого, инструктор, к сожалению, не всегда заботится о качестве их проведения. Если покупаешь кота в мешке, нужно хотя бы убедиться, что кот там все-таки есть.
Поэтому всем противникам медитации можно сказать одно: не стоит рубить сплеча, лишая себя возможности получить новый опыт. Дерзайте, не давайте себе повода упустить шанс познать и раскрыть свою личость.29
Все медитации, которые описаны ниже, строятся на воображении и умении воссоздать в своей голове объемные картинки. Ничего плохого с вами во время этой работы случиться не может. Здесь нет сдвигания психики, как после сильного дыхания. Нет также и практик катарсиса, вводящих в глубокие эмоциональные искажения, как, например, в ребефинге.
Все необходимые техники безопасности соблюдены, и во время выполнения этих медитаций у вас не должно быть никакого страха перед неизвестностью. Можно ли причинить себе вред или испытать неприятные ощущения, представляя теплое море или полет в воздухе? Такого просто не случится. Точно так же, как размышления о сгущенном молоке не могут вызвать у нас ощущение горечи на языке, а медитации на Солнце не способны привести к унынию или тоске.
Буквальный перевод слова «медитация» – размышление, мысленное растворение в выбранном объекте.
Медитация – это свет, полет мысли. Медитация – это жажда превзойти себя, стремление познавать, желание идти к своему совершенству.
Медитация «Море»
Многие люди проводят в дороге приличное количество времени. В основном это поездки в общественном транспорте. Вот вы сидите в уютной маршрутке и смотрите в окно. Если человек ездит на работу, то каждый день в своем окне он видит одно и тоже, и большинство из нас знает каждый куст на пути своего следования.
Наверное, есть смысл эксплуатировать это время по-другому, выжав из него максимум пользы.
Не тратьте время зря – медитируйте. Все равно дома вам этого сделать не дадут, а здесь – как раз подходящее место, вы не просто едeте, вы – работаете над собой.
Попробуйте не обращать внимания на мелькающие витрины, а закрыть глаза и расслабиться. Необходимо подышать несколько минут медленным и плавным дыханием и, успокоившись, сконцентрироваться на своих ощущениях.
Представьте, что вы сидите на берегу теплого, ласкового моря, которое тихо штормит. Попробуйте настроиться на цвет воды, шум прибоя и запах морского воздуха.
Торопиться не нужно, старайтесь четче воссоздать в своем воображении всю эту картину. Нет ни спешки, ни тревоги, есть только Вы и Море, Море
Каждый человек в своей повседневной жизни регулярно занимается медитацией, даже не подозревая об этом. Когда размышляет над тем, что приготовить из имеющихся продуктов, из каких материалов лучше сделать ремонт, или решая математику со своим ребенком. Любой мыслительный процесс, так или иначе, можно причислить к разряду медитативных.
