объединитесь в пары. Выбирайте в партнёры наименее знакомого вам человека.
Исследуйте список и найдите утверждения, которые вас как-то особенно задевают. Поскольку убеждения хранятся у вас в памяти не в текстовом формате, то вы и не знаете, что они у вас есть. Однако просматривая список, вы обнаружите, что с некоторыми из них вы согласны или они вас как-то напрягают. Помечайте их и идите дальше. Их у вас может быть много, но следует выбрать не более трёх, самых цепляющих.
Следующий шаг – для каждого убеждения вспомните или придумайте объективное обстоятельство, в результате которого это убеждение сформировалось.
Третий шаг – вы исследуете, верно это убеждение или нет, зачем оно вам нужно и нужно ли. Здесь вам понадобится свежий взгляд со стороны и в этом вам поможет партнёр.
И последний шаг – вы опровергаете это убеждение. Совместными усилиями найдите такие точки зрения и формулировки, которые обесценивают это ограничивающее убеждение и демонстрируют его несостоятельность. А затем придумайте альтернативное убеждение либо позитивную формулировку, которая позволит вам продвигаться, хотя раньше здесь был тупик.
Например, вы обнаружили, что вас затронуло утверждение: «Деньги зарабатываются тяжким трудом!» Вы вспоминаете, что ваша бабушка всю жизнь была вынуждена тяжело трудиться от зари до зари, привыкла требовать этого и от других и внушала это вам.
Вы продолжаете придерживаться этого убеждения по привычке, однако оно вам мешает видеть возможности по лёгкому зарабатыванию денег и принимать их для себя.
Далее, вы обесцениваете это убеждение фактом, что в наше время существует огромное количество видов деятельности, позволяющих прилично зарабатывать более цивилизованными способами. Вы создаёте позитивную формулировку, например: «Существуют вполне комфортные и доступные для меня способы зарабатывания денег». И наконец, вы приводите в подкрепление высказывание Стива Джобса о том, что работать надо не по двенадцать часов в сутки, а головой.
На упражнение отводится полчаса. Потом обсудим результаты. Вопросы есть? Виктор, да, слушаю.
~ Мне очень странно, что вы объявили дисфункциональным утверждение, что мир материален и работает по объективным законам! По-моему, объективность мира это неоспоримый факт, подкреплённый тысячелетней общественной практикой. Которая, как известно, является критерием истины. Я вообразить себе не могу обстоятельства, при которых это утверждение было бы дисфункциональным!
– Мы этой темой специально займёмся в следующие дни.
Бывает опыт, способный вмиг обесценить неоспоримые факты.
Представьте себе, что вы в эксперименте на личном опыте обнаруживаете, что Реальность не является тем, чем вы до сих пор привыкли её считать. И тогда общественная уже вовсе не общественная, и практика вовсе не практика… да и факт вовсе не факт, а?
~ Ну, разве что на личном опыте. Но это должен быть
