от этого удовольствие.
Итак, какие преимущества даёт питание в согласии с чувством голода?
1. Когда мы действительно голодны, еда кажется более вкусной. Это даёт нам возможность получать ещё больше удовольствия от пищи, чем раньше, при этом не набирать лишний вес и даже стройнеть. Разве это не прекрасно?
2. Если дожидаться настоящего чувства голода, то пища будет перевариваться максимально эффективно, и жировые запасы будут постепенно таять. Представь, что ты уже очень сильно хочешь поесть, но пока не имеешь возможности или специально оттягиваешь время и при этом продолжаешь заниматься своими делами. Ты уже предвкушаешь минуту, когда насладишься любимой едой. Но прямо сейчас ты нуждаешься в энергии. Поэтому твой организм, имея достаточное количество лишнего веса, начнёт распаковывать коробки с отложенными запасами – расщеплять жир и превращать его в чистую энергию, а ты будешь становиться всё стройнее и стройнее!
3. Когда ты действительно проголодаешься, то уже не будешь капризничать: «Это не хочу, хочу то!», – и съешь то, что предложат. При этом еда будет казаться тебе невероятно вкусной. Поэтому при настоящем чувстве голода ты сможешь питаться той пищей, которую редко ешь, но считаешь полезной. Например, ты хочешь начать почаще есть фрукты – ведь они такие полезные! Если ты будешь лакомиться фруктами и ягодами, когда хорошенько проголодаешься, к примеру, на завтрак, то они будут казаться тебе невероятно вкусными. Не верь мне на слово – проверь! И если ты будешь поступать так в течение одного месяца, то снова их полюбишь, как давным-давно в детстве, и в итоге будешь часто есть их, получая удовольствие и пользу для здоровья. Таким образом, с помощью чувства голода можно приучить себя к любой полезной, но непривычной еде.
Если ты подружишься с чувством голода, то у тебя появится больше свободной энергии, поскольку ты перестанешь перегружать свой организм избыточным количеством еды. Ведь для переваривания пищи необходима энергия. А чем больше и чаще ты ешь, не дожидаясь чувства голода, тем сложнее организму справиться с этой задачей. А начав прислушиваться к голосу своего инстинкта и питаться по его требованию, ты станешь энергичнее и бодрее. Это замечательное преимущество!
Если ты начнёшь питаться в согласии с чувством голода, твоя иммунная система станет сильнее. Дело в том, что если в организм поступает слишком много еды, тем более тяжёлой и смешанной, то иммунная система вынуждена практически постоянно заниматься именно едой, защищая тебя от болезнетворных микробов, токсинов и других веществ.
Как видишь, пренебрегать чувством голода – это вредно и неразумно. Поэтому в моём курсе «Стройнею Легко» я так много внимания уделяю этому вопросу. Даже если ты совсем не изменишь свой рацион, но приобретёшь только одну полезную привычку, то сможешь с лёгкостью избавиться от лишнего веса и сохранять стройность на протяжении многих лет жизни. Вот о какой
