условиях, он тоже много двигался – искал еду, занимался собирательством и охотой. Человек постоянно ходил или бегал по своим владениям, исследовал новые территории, протаптывая тропинки в сотни километров.
А современный образ жизни позволяет нам двигаться по минимуму. Транспортные средства возят нас. В школе, институте и офисе мы сидим. В наших квартирах тепло и есть вода. Ну просто райская жизнь!
Сейчас даже в сельской местности люди умудряются мало двигаться. Выращивать большие урожаи и держать скотину незачем, да и невыгодно – всё можно купить в магазине. Дрова продаются уже готовые. У многих есть скважины для воды. В общем, благодать – валяйся себе возле телека и балдей. Наверное, очень скоро фитнес-клубы начнут открываться и в деревнях!
Но всё же помни. Жизнь – это движение. Жизнь – это активность. Жизнь – это игра. Посмотри на детей. Они готовы целый день резвиться, смеяться, играть, бегать, общаться, узнавать и пробовать что-то новое. Взрослые, к сожалению, двигаются меньше, чем дети. У них много работы, обязанностей, рутины и много чего другого. Вот поэтому для взрослых и придумали фитнес, чтобы они окончательно не скисли от своего неактивного образа жизни.
Понятно, что постоянное движение, наличие физических нагрузок, занятия спортом – всё это полезно для здоровья. Другое дело – профессиональный спорт. В погоне за медалями, титулами и славой спортсмены часто изнашивают своё тело и подрывают здоровье. А я говорю о физической культуре – о спорте в удовольствие.
В организме человека, который ведёт активный образ жизни, быстрее происходят восстановительные, обменные и пищеварительные процессы. Недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух!»
Если ты хочешь отлично себя чувствовать, прекрасно выглядеть, иметь крепкое здоровье и жить долго, то физические нагрузки только помогут тебе. Для этого совсем необязательно каждый день бегать или ходить в спортзал. Достаточно выделять время на прогулки пешком или на велосипеде, иногда бегать, кататься на лыжах или плавать. Раз в неделю можно при желании сходить на фитнес. А почему бы не делать зарядку дома?
В общем, если тебе хочется больше двигаться, то в твоём графике нужно просто выделить время для этого. Я уверен, что каждый человек может найти подходящий для себя вид спорта или активного отдыха – было бы желание.
Я, например, практически каждый день делаю небольшую пробежку и выполняю комплекс упражнений на всё тело – и это обычно занимает не более получаса. Но я делаю это не для того, чтобы быть стройным, а для того, чтобы взбодриться на весь день и получить удовольствие.
Итак, физическая активность является важным условием хорошего здоровья и подтянутого красивого тела. Возникает такой вопрос.
Обязательно ли нужно заниматься спортом, чтобы избавиться от лишнего веса и стать стройным человеком?
Мой ответ – нет. Человеку, который будет затрачивать энергии
