style="font-size:15px;"> 6. 15—18 лет
7. 18—25 лет
8. Далее идём десятилетиями
Первый раз, «гуляя» по памяти, как и в упражнениях вчерашнего дня, записывайте воспоминания быстро, хаотично. Все обиды, проблемы или просто то, что не выходит из головы. Это могут быть серьёзные ситуации, а может быть лишь ранящее слово.
Когда запас поверхностных обид иссякнет, начинайте копаться. Перечитайте их и вспомните, что же ещё плохого с вами случалось. О да, мы сейчас теребим помойку и удовольствие от процесса такая работа не принесёт.
Когда вам покажется, что вроде бы весь список ваших жалоб на прошлое составлен, пройдитесь по памяти ещё раз. Теперь уже старательно записывая всё на лист в хронологическом порядке, как я вам представила выше.
Сначала разбейте по периодам всё то, что уже у вас записано. После этого медленно и аккуратно пройдитесь ещё раз по каждому периоду и внимательно проследите, чтобы ничего в ячейках не осталось, чтобы все болезненные события и воспоминания были записаны на листе.
На самом деле, упражнение это не такое уж и сложное. Просто подойдите к нему правильно. Нужно абстрагироваться и настроиться на серьёзную ревизию по изъятию всех худших воспоминаний, событий и отпечатанных эмоций. Желаю вам справиться с этим мастерски и быстро.
Только после того, как всё извлечено из ваших тайников и перемещено на лист бумаги, всецело этим грузом «насладитесь».
Затем пройдитесь по всему списку от начала до конца, вспомните всё. Вспомните всё до мелочей. Пожалейте ту девочку/девушку/женщину, поддержите её и скажите, что скоро всё будет хорошо. Вы же знаете КАК скоро. Скажите ей правду.
«Насладитесь» каждой болью, каждым страхом, каждой травмой и каждой плохой установкой, которая, якобы до сих пор портит вашу жизнь.
«Насладитесь» всем как в последний раз, потому что это и есть последний раз. После того, как всё будет сделано, вы отправите весь этот груз в последний путь.
Беритесь, пожалуйста, сейчас за работу, только после того, как всё сделаете, продолжайте читать.
Сделано?
Тяжело нырять к духам прошлого, особенно по заказу, поэтому я вас искренне поздравляю с выполненным заданием.
Теперь надо провести окончательную работу с получившимся списком. Сначала я хотела проработать каждый возможный пункт вместе с вами, чтобы вы наглядно увидели, что связь сегодня с тем прошлым – это лишь дань навязанным модным веяниям. Связи нет. Есть прошлое и будущее и между ними миг – настоящее. Но такая проработка это не что иное как экспресс-психотерапия. А, во-первых, я здесь не выступаю в роли психотерапевта, во-вторых, психотерапия вам не нужна. Поэтому сейчас вы сами будете действовать. Действовать хирургическим методом: всё удалять!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на
