наглядности в качестве конкретного примера предложим читателю один из многочисленных культивируемых в России видов спорта – близкий автору настольный теннис. После ознакомления со второй главой читатель сможет получить подобные рекомендации для любого вида спорта по подобию настольного тенниса.
В настольном теннисе из всех физических качеств определяющей является быстрота. Если все физические качества принять за 100 %, то в настольном теннисе для достижения высокого результата потребность в быстроте оценивается в 49 %, а остальные качества распределяются приблизительно поровну: сила – 18 %, выносливость – 17 % и гибкость – 16 %.
(При изучении второй главы станет ясно, откуда появились приведенные проценты. А пока автор просит поверить ему на слово).
Быстрота в настольном теннисе – качество доминирующее. Она востребована и при отборе, и ее развитие и поддержание требуется на протяжении всей карьеры. Так как быстрота, в отличии от других физических качеств, находится в жесткой зависимости от наследственности (порядка 70 %), то развивать ее в процессе тренировок трудно и в относительно незначительной степени. Поэтому детей со скоростными способностями следует искать с самого начала.
В переводе на язык спортивной востребованности это означает, что если качество быстроты не является у начинающего спортсмена от природы ярко выраженным, то есть намного ниже заявленных 49 %, то и перспективы его в настольном теннисе невысоки. И еще – чем выше результаты мы планируем получить, тем выше это качество должно быть проявлено изначально, и тем в большей степени необходимо развивать быстроту во всех ее проявлениях на протяжении всей спортивной карьеры (передвижения, реакция, осуществление техники различных ударов и т. д.).
Остальные физические качества не являются решающими для прогресса в настольном теннисе, и их достаточно развивать и поддерживать на среднем уровне, соответствующем уровню востребованности в этом виде спорта.
Из восьми координационных способностей в настольном теннисе три оказывают пренебрежимо малое влияние на результаты. Это чувство ритма, ориентация в пространстве и способность к сохранению равновесия. Если все координационные способности оценить в 100 %, то для достижения высоких результатов в настольном теннисе остальные пять КС весьма важны и от каждой из них существенно зависит окончательный результат спортсмена. Это в первую очередь, быстрота двигательной реакции (24 %) и точность мелкой моторики (22 %), а также общая координация движений (20 %), искусство расслабления мышц (18 %), способность к дифференцированию параметров движений (16 %). (Как договорились ранее, эти показатели пока принимаем на веру).
Особенно следует обращать внимание на реакцию на движущийся объект (мяч) и точность мелких движений (так называемое «чувство мяча»), поскольку момент взаимодействия ракетки с мячом является одним из самых критичных, если не решающих (с учетом сложных вращений и высокой скорости полета мяча). Опыт показывает,
