на себя иначе и поняла вот что.
Я цельный человек. Меня нельзя разделить на душу и тело. Тело – не враг. Тело – не отдельная от меня непокорная субстанция. Тело – это и есть я. А ненавижу ли я себя на самом деле? Вот честно-честно? – Нет.
Пусть меня не научили, как принимать и любить своё тело; я научусь сама.
У меня пока не получилось полюбить себя на сто процентов. Общество пронизано идеей, что женское тело по определению несовершенно. Трудно полностью уйти от влияния общества. Но я стараюсь. Я расскажу, что помогает мне. А ты, может быть, откроешь собственные пути любви к телу.
Благодари тело
Не самая простая задача. Особенно если ты привыкла ругать себя. Но попробуй. Если у тебя в прихожей есть большое зеркало, выбери минутку, когда никого нет дома, и посмотри на себя – всю целиком. Если ты пока не хочешь – сделай иначе: раскинься удобнее на кровати или диване, вытяни руки и ноги, поверти ими, взгляни на них и подумай: «За что я могу сказать спасибо своему телу? А каждой его части?»
Я начну:
Спасибо моим рукам и ладоням. Благодаря вам я могу обнимать дорогих мне людей и гладить кошку, держать кружку с любимым кофе и писать эту книгу.
Спасибо моим лёгким и горлу. Потому что я могу кричать и шептать, плакать и смеяться. Я могу признаться в любви и петь от счастья!
Спасибо моим ногам. Я не смогла бы без вас ни сходить в булочную за хлебом, ни подняться на гору в путешествии, ни подпрыгнуть, когда мне весело, ни разбросать осенние листья, когда я грущу.
Спасибо моим седым волосам. Вас пока не так уж много. Вы каждый день напоминаете мне, что я прошла через тяжёлые времена – но я живу, живу дальше. Я ношу вас как знак стойкости и напоминание о том, как много я могу выдержать.
Спасибо моему ногтю на мизинце. Я не любила тебя раньше. А сейчас даже специально сниму носок и посмотрю на тебя. Три года назад в неравном столкновении с ножкой стола ты потерпел поражение и отвалился. Но сохранил мизинец в целости, а потом отрос снова. Ты теперь немного кривой, ну и что? Я помню, как ты защитил меня, мой крохотный бесстрашный воин.
Теперь попробуй продолжить. Скажи спасибо (и придумай, за что):
– пальцам на левой руке;
– тонкому кишечнику;
– коленным суставам;
– волосам на ногах;
– нижней челюсти;
– позвоночнику;
– коже на лице;
– рёбрам;
– пупку;
– шее;
– любой части тела, какой захочешь, любому органу, какой вспомнишь.
Если ты не знаешь, за что поблагодарить тонкий кишечник или рёбра, – это отличный повод заглянуть в энциклопедию или в интернет. Чем занимается желчный пузырь? Сколько у меня костей и зачем они нужны? Как устроен мозг? Всё это чрезвычайно интересно.
Восхищайся
