о тебе стали твоими собственными, стали самооценкой!
Предлагаю эксперимент. (Только, пожалуйста, проводи его в ровном, спокойном настроении, а не когда ты расстроена или взвинчена.) Попробуй написать список обидных, ранящих вещей, которые ты думаешь о себе. Посмотри на него и спроси себя:
– Думала ли я так всегда или стала так думать с какого-то времени?
– Кто первый сказал мне это? Почему я поверила?
– Чей голос в моей голове говорит мне гадости?
Кто тебе сказал, что ты тупица, лентяйка, эгоистка, хамка, криворукая или неудачница? Кто сказал, что ты никогда ничего не добьёшься, что ты хуже всех, что у тебя ничего не получается? Кто это был?
Скорее всего, в списке окажутся родители, друзья, знакомые, учителя. Ты увидишь, что каждое из дурных слов принадлежит не тебе.
– Почему мнение этих людей важно?
Ты скажешь: ну как почему? Это близкие люди. Я их ценю, они для меня авторитетны… А я отвечу – понимаю, но хочу спросить:
– Ты знаешь хотя бы одного человека, который никогда не ошибается?
– Если близкий человек оскорбляет и унижает тебя, стоит ли его слушать?
– Думаешь ли ты так плохо о себе на самом деле?
– Что думаешь о себе ты?
– Разве кто-то знает тебя лучше, чем ты сама?
– Можно ли ответить на вопрос «Какая я на самом деле?», если смотреть вместо зеркала в чужие глаза?
Тебя оценивают окружающие – и это становится проблемой, когда они не заботятся о твоих чувствах и вешают на тебя ярлыки. Когда ты привыкаешь слышать о себе дурные слова и повторяешь их сама.
Ты сравниваешь себя с другими
Как узнать, хороша я или плоха? Посмотреть на окружающих. Эта оценка будет объективной? Нет. Как это нет, почему?
Потому что люди врут. Нарочно или без умысла. Большинство хочет казаться лучше, умнее, порядочнее. Поэтому они хвастаются, приукрашивают события, которые с ними случились, преувеличивают свои заслуги и умалчивают о провалах. То, что человек говорит о себе, и то, какой он есть на самом деле, – не одно и то же. Ты не знаешь полной правды.
Приведу пример. Чем дальше, тем больше мы общаемся в виртуальном мире. Ты можешь узнать, как дела у подруг со всех концов света – хоть в Москве, хоть в Нью-Йорке. Они пишут посты, выкладывают фотографии в соцсетях, ты листаешь, листаешь, листаешь эти посты и фото и думаешь: «Какая прекрасная у них жизнь! Какие они крутые! А я…» – и окидываешь глазами свою комнату и свою жизнь. Что там? Возможно, старая мебель, не самая новая одежда, беспорядок, да и за окном не Нью-Йорк. И ты не ходишь по Бруклинскому мосту, не выигрываешь престижные конкурсы, не улыбаешься безукоризненной улыбкой, у тебя нет такой же классной собаки, и крутого смартфона, и толпы подруг… «У всех всё хорошо, счастливая жизнь, а я неудачница. Я хуже всех».
И ты
