при мышечной деятельности рефлекторно повышает возбудимость нейронов больших полушарий головного мозга, тем самым облегчая высшую нервную деятельность, увеличивая умственную работоспособность и снижая умственное утомление[10].
Перевожу: если тело двигается, то твой мозг расслабляется и получает удовольствие.
Поэтому позволь себе полюбить движения.
Я немногое могу рассказать о пользе движения – это надо чувствовать.
Но очень многие хотят начать делать зарядку по утрам.
Ну, с ленью мы уже разобрались, а с негативом тебе поможет BSFF.
Главное, помни – если зарядка сама по себе приносит тебе удовольствие, то ты будешь её делать, а если нет – то ты будешь делать её только по принуждению или если сделаешь так, чтобы она тебе приносила удовольствие.
Если каждый случай зарядки будет суммарно приятным, то ты будешь её делать.
Чуть раньше я спросил, что будет, если брызнуть своими духами второй половинке на подушку. Ты догадался, что она, чувствуя приятные эмоции от воспоминаний о тебе, постепенно проникнется к тебе бесконечно глубокой симпатией.
И хотя непосредственно тебя не будет – мысли о тебе сделают всю работу.
Однако что будет, если человеку неприятно о тебе вспоминать, а он то и дело вспоминает о тебе? Или, что ещё хуже, – что будет, если ты будешь постоянно о себе напоминать, не привнося в его жизнь ничего для него приятного? Тем самым ты только усугубишь положение.
Тогда задача следующая – многие люди собираются делать зарядку, но почему-то не делают и после этого начинают испытывать муки совести и обвинять себя во всех смертных грехах.
Внимание, вопрос – приятно ли людям обвинять себя? Когда они именуют себя нелестными словами, то чувствуют ли они себя будто на дорогом курорте?[11]
Как ты понял, люди в итоге вспоминают о зарядке и делают себе плохо, в результате чего получают новую запись в хорошометр «зарядка это плохо» и впоследствии чисто физически ей не занимаются. Даже если люди пересилят себя и начнут её делать, то скажи – приятно ли себя пересиливать и чем это кончится?
Мы с тобой сейчас вынесли одно важное правило:
Ты либо делаешь.
Либо ты не делаешь что-то и не паришься по этому поводу.
Все остальные варианты сделают только хуже и мы это только что увидели.
Не борись с собой – это самая плохая стратегия из всех возможных.
Любое неприятие своего поведения – это борьба с собой.
Если ты хочешь изменить поведение, то не лезь ломом в колёса, а зайди в салон и поверни руль.
Не стоит себя заставлять – просто разбирайся со своими автоматизмами и хорошометром.
Выше я уже дал тебе средство, которое поможет стереть негативные отметки.
Дальше ты узнаешь, как занести в хорошометр положительные.
А
Ты действительно поверил, что я завяжу с научными отсылками?
Возможно, ты вспомнил про другой курорт, в котором лечили людей трудотерапией. Да, тогда ответ будет положительный. Ловко, ничего не скажешь.
