на голове, выгибались мостиком или сидели в позе лотоса, хранились в Спецхранах очень крупных библиотек. Спецхран – это был отдел, где книги выдавали по особому разрешению и далеко не всем.
В присланных 12 страницах содержалась методика полного йоговского дыхания и описание нескольких асан. Среди них была знаменитая стойка на голове и замечательное упражнение «поза рыбы». Я все это самостоятельно разучил – и ожил! Врачи, которые еще недавно безуспешно пытались мне помочь, теперь изумлялись: мой пульс мог служить эталоном времени. А моей работоспособности мог позавидовать Мартин Иден – герой романа Джека Лондона. Этим произведением я тогда увлекался.
Я проводил за столом и в библиотеках по 16–18 часов. Без выходных, праздников и без отпусков. Если мы с женой и сыном уезжали из Москвы, то главную часть моего багажа составляли бумаги и книги. Этот образ жизни сохранился по сей день. С годами только еще добавилась целительская работа.
Лечение аритмии
Поскольку эта книга прежде всего – практическое пособие, говорю всем, страдающим от аритмии: самый быстрый и надежный способ лечения недуга – дыхательная гимнастика.
Самый простой вариант: сидя, стоя или лежа. Выдохните весь воздух из легких. Медленно (только через нос!) вдохните так глубоко, как сумеете. Задержите дыхание на 3–5 секунд (кому как будет комфортнее). Так же медленно выдохните через нос. Это будет одно дыхание (или один цикл).
Начните с 5 дыханий утром, днем и вечером до еды. Прибавляйте по одному дыханию через день. Нужно набрать до 15–20 дыханий за один сеанс, т. е. 45–60 в день.
Упражнение можно выполнять профилактически, не дожидаясь сбоя сердечного ритма. И обязательно в момент приступа.
ЭФФЕКТ. С помощью простого дыхательного упражнения вы получите возможность управлять ритмами своего сердца.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. При точном выполнении – отсутствуют.
Гипотония
Вскоре у меня возникла другая проблема: гипотония – пониженное кровяное давление. Это была закономерная реакция на мои занятия дыхательной гимнастикой. После периода кислородного голодания началось избыточное снабжения мозга кислородом.
В повседневной жизни мы чаще сталкиваемся с гипертонией – давлением повышенным. Пониженное менее опасно, однако и оно несет мало радости. Ты живешь с ощущением, что кто-то выпил из тебя все жизненные соки. Вялость в теле и в мыслях (особенно если нужно энергично работать головой). Постоянное желание прилечь.
Подобно многим, я пытался спастись от недуга непрерывным питьем чая или кофе. Именно в ту пору я стал разбираться в оттенках вкуса, а главное – оттенках воздействия многих сортов чайных листьев и кофейных зерен. У меня были утренние сорта – более легкие; дневные – поактивнее. И «тяжелая артиллерия» – вечерние чаи или разновидности кофе. Зависимость от напитков возрастала. Ничего хорошего она не сулила. Я знал: венгры пьют много кофе. Даже в офисах стоят
