со мной». Роды – это ваша совместная работа. Да, непростая, но созидательная, творческая. За вас двоих ее никто не сделает.
Настройтесь на то, что каждая схватка – это не просто болезненная судорога, это шаг к рождению вашего малыша, шаг к свершению чуда. Мы уже не раз говорили: если вы будете знать, что происходит с вами и с ребенком на каждом этапе родов, если вы владеете техниками дыхания и расслабления, подробно представляете себе, что и в каком случае вы будете делать, то вам будет гораздо легче успокоиться и отдаться процессу рождения новой жизни.
Еще раз повторяем: не бойтесь боли. Относитесь к ней не как к неизбежному испытанию, а как к хорошему советчику. Именно она подскажет вам, что необходимо расслабиться или сменить позу, чтобы помочь своему телу выполнить эту нелегкую работу – раскрыться и выпустить ребенка. Природа позаботилась о необходимых для родов обезболивающих средствах. В числе гормонов, регулирующих родовую деятельность, организм женщины выделяет большое количество гормонов радости и удовольствия – эндорфинов, способных снижать неприятные физические ощущения и благотворно влиять на течение родов. Однако тревога и страх могут подавлять выработку эндорфинов, и тогда сила этого естественного обезболивающего механизма значительно уменьшается.
Боль в родах – не непрерывная. Даже самые интенсивные схватки длятся полторы минуты. Большая часть родов – это промежутки между схватками, когда надо отдыхать и расслабляться. К тому же схватки нарастают постепенно, и организм успевает к ним приспособиться.
Не забывайте, что ваше эмоциональное состояние и поведение оказывают огромное влияние на ход родов. Если вы будете напуганы и напряжены, болевые ощущения будут сильнее, а сам процесс, возможно, затянется. Очень важно войти в роды спокойной и уверенной в собственных силах и точно знать, что ваше тело – сильное и здоровое, оно готово пройти через роды и дать жизнь любимому малышу.
Не менее важно установить контакт с теми, кто будет помогать вам в родах, – с врачом и акушеркой, доверять их опыту, сотрудничать с ними, а не сопротивляться. Если что-то настораживает – просить объяснить, а не протестовать. Будьте готовой к тому, что, возможно, не весь медицинский персонал будет упредителен и вежлив, но на это уж точно не стоит обращать внимание. Ваша задача в родах – сосредоточиться на своих ощущениях, на ребенке, на том, чтобы качественно и с полной отдачей выполнить свою работу. И поменьше реагировать на внешние обстоятельства в виде чьего-то плохого настроения или воспитания.
И еще. Нужно помнить, что роды – процесс непредсказуемый. В любой момент все может пойти совсем не так, как представлялось и планировалось: например, родовая деятельность будет слабой, и ее придется стимулировать, или из-за резко развивавшейся гипоксии делать экстренную операцию кесарева сечения… Конечно, максимально физиологичные роды – это то, к чему надо стремиться. Но природа, увы, неидеальна, и не все беременности могут закончиться естественными родами. Как бы ни сложились
