чем у него появилась эта мечта, он и так ходил в тренажерный зал. Получается, что он не только не добился задуманного, но и бросил то, чем занимался до этого. Это показывает, насколько разрушительной может быть неверно поставленная цель. Все это идет вразрез с дерзкими мотивационными фразочками, но если вы начнете мечтать слишком уж масштабно, то обречете себя на провал.
Именно об этом говорят все исследования.
На девятый день моей тридцатидневной программы я предложил участникам сократить свои цели вдвое, точно так же, как предлагаю это вам. Моя теория заключалась в том, что люди, особенно «вечно начинающие», как вы и я, переоценивают свои силы и то, чего они смогут добиться за определенный промежуток времени. Когда они не достигают большой цели, чувствуют себя разочарованными, в результате чего бросают дело на середине и никогда не добиваются успеха.
Например, если вы хотели сбросить десять фунтов, а сбросили только восемь, то до достижения цели вам не хватило двух фунтов. Многие из нас руководствуются пословицей: «Стремись достичь Луны. Даже если ты промахнешься – все равно окажешься среди звезд», но в жизни все работает совсем не так. Перфекционистская стратегия «все или ничего» говорит о том, что все, что хоть немного не соответствует 100 %-ному результату, – не считается. Звезды не смогут сравниться с Луной.
Конечно же, у вас есть целое море отговорок, чтобы отказаться от своей мечты. Но если бы вы уменьшили ее вдвое, то должны были бы сбросить всего пять фунтов вместо десяти. И когда сбросили бы целых восемь, то продолжили бы работу над собой, потому что это была бы ваша победа. Вы сбросите один и тот же вес, но в зависимости от заявленной цели можете почувствовать себя как неудачником, так и победителем, покоряющим новые вершины.
«Сократите цели вдвое» – это не тот девиз, который можно прочитать на плакатах в тренажерном зале. Это похоже на жульничество, но это работает.
Когда коллега прислал мне отчет по марафону «30 энергичных дней», то результат оказался таким. Тот, кто сократил свои цели, увеличил свою производительность по сравнению предыдущими показателями примерно на 63 %.
Скажу больше, 90 % из них сказали, что у них увеличилось желание достигать целей, это вдохновило их на работу и послужило мотивацией, потому что цель стала казаться реальной и близкой.
Люди, которые пошли по легкому пути, исполнили свои мечты.
Но не стоит верить мне на слово. Вот несколько историй реальных людей, которые попробовали на себе этот подход.
В течение 30 дней я каждый день писал новый пост, примерно по 300 слов, в свой блог. Я уменьшил свой план и стал писать по 100 слов в день. И я побил рекорд. 28 дней из 30 я писал посты по 300 слов, и только два дня – по 100 слов. Цель заключалась в том, чтобы писать. И я писал!
Я всегда пытался сделать больше, чем мог! И очень рад, что вы заставили меня разделить мою цель пополам. Я пытался реорганизовать
