доставлять вам радость и соответствовать физической подготовке. Я сам ежедневно практикую аштанга-йогу и регулярно занимаюсь с личным тренером. Это помогает поддерживать форму и высокий уровень энергии.
Первые шаги
Чтобы поднять уровень вибрации и привести тело в порядок, выполните следующее.
♦ Оцените, как вы питаетесь. Употребляете ли вы продукты, после которых чувствуете вялость, апатичность? Как вы можете улучшить свою систему питания? Едите ли вы слишком много или, наоборот, недостаточно?
♦ Регулярно благословляйте свою пищу, а если вдруг забыли, благословляйте ее в желудке, как я описал выше.
♦ Принимайте ванны с морской солью. Вы увидите, как поднимется ваш уровень вибрации.
♦ Приготовьте овощной сок или смузи. Если вы не знаете, как это делается, зайдите в ближайший магазин здорового питания или фитобар. Там вы наверняка найдете множество идей.
♦ Если орошение кишечника для вас неприемлемо, начинайте утро с детокс-напитков. Попробуйте великолепные рецепты детокссоков от Джейсона Вейла.
♦ Когда вы последний раз занимались физкультурой? Как вы себя чувствовали после этого? Подберите такую тренировку, после которой душа поет, а тело наполняется энергией.
Как пользоваться этой книгой?
Итак, вы узнали кое-что об энергии, ответили на зов Вселенной и решили повысить уровень вибрации. Что же дальше?
В этой части книги описано 111 способов поднять свою энергию и сохранить позитивный настрой. Все они легкие и доступные. Некоторые техники включают упражнения из йоги, позволяющие проработать свое тело. Однако большинство из них можно выполнять в любом месте, в любое время. Сто одиннадцать уроков разделены на десять секций, которые я назвал сферами. У каждой сферы свой цвет, она работает со своей чакрой (энергетическим центром) и позволяет изменить к лучшему конкретный аспект вашей жизни.
Каждая сфера – это шаг на пути к вашему духовному совершенству. От сферы к сфере уроки становятся более глубокими и духовно ориентированными. От занятия к занятию духовная энергия растет, раскрывая вашу новую личность и новые возможности.
Цель этих 111 уроков – помочь вам создать собственную ежедневную духовную практику и придерживаться ее. В результате вы осознаете, кем вы на самом деле являетесь, обратите внимание на себя и свой внутренний свет и сможете зажечь его для всех, кто в этом нуждается: в супермаркете, в поезде и даже в офисе. Для этого вам не нужно идти в храм, парк или искать иное тихое место. Вы можете зажечь свой свет где угодно. Даже если в уроке рекомендуется найти место потише, это совсем не обязательно. Вы сами решаете, где вам удобнее выполнять предложенное задание.
Многие уроки включают в себя медитацию. Это прекрасный способ осознать свои мысли в конкретный момент времени. Многим людям трудно медитировать, потому что они не могут отключиться от реальности. Следует знать, что прекратить вообще думать невозможно. Смысл медитации
