после самого движения. Поэтому если повторение частое и регулярное, в коре головного мозга закрепляется та последовательность, в которой процессы возбуждения и торможения сменяли друг друга соответственно последовательности производимых движений. Павлов назвал это «динамическим стереотипом». В чем смысл для нас этого изобретения-понятия? Определенная последовательность в деятельности коры головного мозга – стереотип – воспроизводится сравнительно легко, при этом движения совершаются экономно, без перерасхода энергии, без затруднений. Слово хорошее есть – НАВЫК! Чем вы чаще повторяете одно и то же (это касается не только движения, но и всех видов деятельности человека), тем легче и совершеннее это выполняется и совершеннее становимся мы в этом.
Именно это явление («динамический стереотип») помогает образовываться многочисленным нашим привычкам, поэтому если вы выбираете правильные стереотипы, со временем вы делаете их все легче и легче, затрачивая все меньше усилий для этого. Так и рождается привычка – вторая натура!
Чтобы не заставлять нервную систему производить частую «ломку» стереотипов, желательно изначально привыкать к правильному и полезному, чтобы потом не закаливать и не отучать себя от того, что порою приводит нас или к лишнему весу, или к общему плохому самочувствию годами… Избегайте частых перемен в своих привычках. О чем речь? Да о постоянстве, в принципе. Соблюдение одинакового режима не только дня, но и всей жизни (набор ваших привычек и стереотипов) – откровенный залог легкой, здоровой и уместной работы (а не переработки!) всех органов вашего тела и нервной системы.
Значит ли это, что мы можем назвать наши привычки по жизни условными рефлексами? Безусловно! Каждый из нас способен выработать индивидуальный стандарт своего здорового благополучия через осознание своей собственной физиологии (конституции), создание правильных привычек и правильных стереотипов поведения по жизни.
Мы сами занимаемся регулярно спортом: катаемся зимой на лыжах, коньках, летом – на серфе, кайте, все умеют ездить на велосипедах, даже самые маленькие – нам действительно ПРОСТО нравится! Дети растут и видят это с самого рождения: я сама плавала и учила нырять их с месячного возраста. Папа нашел недалеко от дома замечательный Baby-gym, и в возрасте 1,5 года мальчик и около 3 лет девочка – наши малыши в первый раз познакомились с гимнастикой. Столько радости и восторга вызывало разве что катание на пони в городке неподалеку! Признаюсь, что бывали выходные, когда очень хотелось поспать подольше, мы просили малышню «сачкануть» и не идти на гимнастику, но рев на весь дом быстро одевал-умывал ленивых субботних родителей!:)
Двигайтесь на здоровье и радость! Лучшего примера детям вы не найдете!
Мышите не мышите
Дыхание для каждого из нас – это и есть жизнь. Пока ты жив, ты дышишь.
Для нас, людей, дышать – это так обычно и естественно, как нечто само собой разумеющееся. Зачем об этом вообще говорить?
А вот что сказали бы любопытному и ищущему ответы человеку современные
