Когда вы считаете назад 5–4–3–2–1, то нет ничего, что бы вы могли назвать после единицы, поэтому возникает толчок к движению.
Мне часто задают этот вопрос. И я хотела бы, чтобы у меня был ответ получше. Я назвала его «Правилом пяти секунд», потому что это было первое, что пришло мне в голову в то утро, когда я впервые использовала Правило, и имя к нему прилипло. Помните, вечером перед этим я увидела ролик со стартом ракеты и подумала про себя: «Вот так я завтра взлечу с постели, как ракета!» Утром я отсчитала 5–4–3–2–1 только потому, что так делают в NASA, когда запускают космический корабль. Я начала с пятерки без какой-то особой причины. Единственное, это показалось мне тем количеством времени, которое я могла себе дать.
Я узнала, что в мире есть множество других «Правил пяти секунд», например, о том, что если поднять еду с пола за это время, то ее можно съесть, а также пять секунд, отводимые на атаку в баскетболе, игра, в которую Эллен Дедженерес[18] играет на своих ток-шоу и пятисекундный тест, с помощью которого вы можете определить, не слишком ли поверхность тротуара горяча для лап вашей собаки.
Если бы я знала, что мое Правило распространится по всему миру, то, возможно, придумала бы более оригинальное название. Но если задуматься, то во всех этих «пятисекундных правилах» есть нечто общее. Они требуют от вас совершить физическое движение за промежуток времени, равный пяти секундам.
Физическое движение – самая важная часть моего Правила, потому что когда вы двигаетесь, меняется ваша психология, и за ней следует ваше сознание. Возможно, название к нему не просто подходит – оно просто идеально, потому что дает ссылку на другие пятисекундные промежутки в жизни, и это позволяет почувствовать Правило гораздо более знакомым, универсальным и правдивым.
Разница между «Просто сделай это!» и Правилом пяти секунд очень проста. «Просто сделай это!» – это понятие, это то, что вам нужно сделать. Правило пяти секунд – это инструмент, это то, как вы заставляете себя делать это.
Есть причина, по которой фраза «Просто сделай это!» стала самым популярным рекламным лозунгом во всем мире и нашла отклик во всех культурах. Знаете, что делает этот лозунг таким мощным? Это слово «ПРОСТО».
Слово ПРОСТО оказалось во фразе, потому что в компании Nike поняли кое-что, о чем мы много говорили в этой книге: перед тем как начать действовать, мы останавливаемся и задумываемся. «Просто сделай это» признает, что все мы боремся за то, чтобы подтолкнуть себя к лучшему и сделать лучше. Мы все колеблемся и сражаемся со своими чувствами перед тем, как их перепрыгнуть. Слово ПРОСТО показывает нам, что мы в этом не одиноки. У каждого человека бывают такие маленькие колебания.
Это момент как раз перед тем, когда вас просят присоединиться к игре, которая уже идет, момент, когда вы обдумываете, не сделать ли третий повтор упражнений, или когда вы начинаете
Э́ллен Ли Дедже́нерес (англ.
