Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать. Мел Роббинс

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать - Мел Роббинс страница 14

Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать - Мел Роббинс Нонфикшн Рунета

Скачать книгу

ней.

      Правило будет работать каждый раз, когда вы его используете. Но вы должны им пользоваться. Если вы перестанете его применять, то страх и неуверенность прокрадутся обратно и будут контролировать ваши решения. Если такое случится, просто начните снова использовать Правило.

      Используя Правило долгое время, вы ощутите внутри себя более глубокое изменение, которое влияет на уверенность в себе и внутреннюю силу. Вы встретитесь лицом к лицу с оправданиями, привычками, чувствами, незащищенностью и страхами, которые преследовали вас годами. Вы увидите дерьмо, через которое вам приходилось продираться каждый день, и узнаете, сколько времени вы тратили на ожидание того, как все изменится.

      Если использовать Правило, то всему этому ожиданию придет конец. Вы будет приятно поражены тем, сколько радости и свободы вам принесут пятисекундные решения. Свобода – это именно то слово, которым Робин описывает то, что она приобрела, пользуясь Правилом.

      Робин

      @melrobbins Спасибо за изменения в моей жизни

      #ПравилоПятиСекунд – это свобода действовать.

      Робин

      @melrobbins Моя страсть и мое новое видение изменений очень повысили мою уверенность в себе, которой иногда не хватает. В минуты сомнения я применяю #ПравилоПятиСекунд #BizPridePiper

      И это именно то, чего достигла я, – свободы менять свою жизнь. Тот человек, которым я была семь лет назад… исчез. И это хорошо. Для каждой части вашей жизни и карьеры необходим другой вы. Используя Правило, вы станете таким человеком, каким должны стать для следующего этапа вашей жизни.

      Итак, что вы скажете, если мы закопаемся в основы Правила, чтобы вы могли начать его использовать?

      Мел Роббинс

      @melrobbins

      Для того чтобы знать, что нужно сделать для улучшения своей жизни, требуется мудрость.

      Для того чтобы подтолкнуть себя к тому, чтобы сделать это, нужна храбрость.

      #ПравилоПятиСекунд

      Глава 4

      Почему правило работает

      Вы можете выбрать храбрость, вы можете выбрать комфорт, но то и другое вы не получите.

Брене Браун[17]

      В течение всех этих лет я получаю множество вопросов о Правиле пяти секунд. Я бы хотела начать знакомить вас с использованием Правила, ответив на самые часто встречающиеся из тех вопросов, которые мне задают об этом замечательном механизме.

Что такое Правило пяти секунд в точности?

      Правило – это простой, научно-обоснованный метакогнитивный инструмент, который создает немедленное и продолжительное изменение в поведение. Кстати, «метакогнитивный» – это забавное слово для любого метода, который позволяет вам так обмануть свой разум, чтобы добиться своих грандиозных целей.

Как я использую Правило?

      Пользоваться

Скачать книгу


<p>17</p>

Брене Браун (англ. Brené Brown, род. 18 ноября 1965) – американская писательница, профессор-исследователь Колледжа социальной работы Хьюстонского университета. Исследования и книги Браун посвящены вопросам стыда, уязвимости, храбрости и полноценной жизни. – Примеч. пер.