начинается там, где заканчивается зона комфорта, по крайней мере так говорят. Но где именно заканчивается зона комфорта и где, если верить высказыванию, начинается жизнь? Как разобраться в этом, не ставя себя в неприятную или рискованную ситуацию? Конечно, можно воспользоваться методом проб и ошибок. Но ошибка может стоить дорого, когда уже на маршруте вы слишком поздно поймете, что плохо снаряжены для длительного похода; или когда в круизе осознаете, как вы ненавидите общение; или когда подводное плавание активизирует вашу латентную клаустрофобию. Лучше все это выяснить заранее, сидя в безопасности дома. Давайте рассмотрим континуум зоны комфорта:
Скука – Комфорт – Вызов – Дискомфорт – Страх
Большинство из нас в повседневной жизни зависают между скукой и комфортом. Работа, друзья, семья, хобби – назовите еще что хотите, но во всем этом есть определенная степень безопасности, предсказуемости и рутины. Время от времени эта привычная смесь чем-то осложняется: жесткий дедлайн на работе, семейная драма или новое захватывающее увлечение. Между тем дискомфорт и страх мы обычно резервируем для кресла дантиста или фильмов ужасов.
Но наши представления о том, что считать скучным, а что комфортным, очень субъективны. То, что для меня дерзко и необычно, вам может показаться унылым. То, что вам покажется слегка неудобным, может стать кошмаром для вашего лучшего друга. Каждый живет в своей персонализированной зоне комфорта, и в повседневной жизни нам редко приходится покидать ее пределы. А поскольку страх перед дискомфортом сильнее, чем страх скуки, мы часто выбираем именно скуку, предпочитая ее дискомфорту. Когда мы пытаемся принять решение о поездке и оцениваем, как далеко мы готовы зайти, как точно определить, где начинается и где заканчивается вызов, дискомфорт и страх? Для многих из нас это неизведанная эмоциональная территория.
Некоторые опытные путешественники скажут, что не стоит беспокоиться по таким пустякам – вместо этого лучше броситься в омут с головой. Бронируйте билет. Отправляйтесь в путь один. Останавливайтесь в хостелах и общайтесь с незнакомыми людьми. Пробуйте неизвестную пищу. Просто сделайте это, потому что вы живете только один раз. Я это понимаю. Я за то, чтобы сбросить с себя все ограничения и трансформировать свое сознание с помощью путешествия. Но между расширением горизонта возможностей и паникой – очень тонкая грань. Если зайти слишком далеко, можно почувствовать, как все выходит из-под контроля, и это усилит тревожность и озабоченность, а это вряд ли способствует возникновению привязанности к месту и глубокой любви к путешествиям. Ключ к решению проблемы в том, чтобы точно определить свою оптимальную точку, золотую середину, в которой вы сможете бросить вызов своим страхам, не пересекая грань.
Эта идея перекликается с законом Йеркса – Додсона, классической концепцией поведенческой психологии, которая говорит о взаимосвязи тревожности и эффективности
