положение из-за нашего образа жизни и неправильных способов, с помощью которых мы обычно используем наше тело, то как мы можем ожидать, что роды будет гладкими и инстинктивными?
Физическая подготовка – жизненный и важный аспект подготовки к инстинктивным родам, который помогает нам открыться «специфическим реакциям» наших инстинктов через, например, различные позы и положения.
Упражнения Активные Роды Джанет Бэлэскас30, оптимальные расположение эмбриона31, Розовый Комплект и/или предродовая йога, например, являются превосходными инструментами для этого. У этих форм подготовки к родам есть общие черты техники работы над телом; когда мы потягиваемся, мы также «потягиваем» наши внутренние верования и чувства, потому что наше тело и наш ум неотделимы.
Может быть трудно вне родильной комнаты понять, насколько глубоко мы можем войти в тело во время родов. Для меня было одной из самых сильных вспышек осознанности рождение моего первого ребёнка, Эммы, и я была очень благодарна своей йоге, которая так красиво учила меня «хомуту» (как переводится слово «йога»), то есть соединению моего тела и ума.
Обращение с нашим телом нежно во всём, что мы делаем, доброжелательное общение с нашим телом, и удаление, очень тщательное, отрицательных суждений о женских телах, которые настолько распространены в нашей культуре – эти простые методы помогут нам сохранить веру в нашу способность родить инстинктивно, поддерживая нас в беременности и в течение тяжёлого периода схваток.
Движение внутрь
Во время беременности мы должны войти глубже в наш ум, наше тело и наше настроение, чем когда-либо прежде. Мы можем обнаружить, что появятся воспоминания, отношения и события, которые мы раньше не осознавали. Это может вызвать замешательство и бросить нам вызов. К счастью, они обычно возникают постепенно на протяжении беременности, давая нам время, чтобы мы могли рассмотреть их, переварить и переработать. Посвящать время нашей внутренней работе во время беременности важно, поскольку это очистит нас для схваток и родов.
Эта внутренняя работа может быть такой простой, как ведение журнала, размышления о своём эмоциональном состоянии. Сны могут также быть неоценимым ресурсом для нашей внутренней жизни, и наши сны во время беременности могут быть особенно яркими и конкретными. Я рекомендую записывать и размышлять над любыми запомнившимися Вам снами; Вы можете даже усложнить их своей фантазией (придумать историю, или «задремав» далее со сном) или нарисовать, разукрасить или вылепить их. Юнговская методика состоит в том, чтобы взять каждый элемент сна, от живых до неодушевлённых объектов, и обдумать, какой аспект Вас представлен каждым элементом.
Так же, как проводить уединённую внутреннюю работу, мы также должны общаться с нашим партнёром, если это уместно, сохраняя сонастроенность и гармонию. Партнёр
Balaskas J. Active Birth: The new approach to giving birth naturally. Revised edn. Boston: The Harvard Common Press, 1992.
Sutton J, Scott P. Optimal Foetal Positioning. Tauranga New Zealand: BirthConcepts, 1996.
