и на его основе мы строим перцептивные (от лат. perceptio – восприятие) гипотезы.
Важно такую гипотезу проверить, взаимодействуя с миром, получая новый опыт, и соотнести чувственное восприятие с объективной реальностью.
Изоляция, которой себя подвергают одинокие люди, помогает им увидеть собственную картину происходящего, без опоры на внешний мир и мнения других людей.
У одиноких всегда есть личностное объяснение, почему так сложилось, основанное на восприятии только их опыта и выводах из него. Виноваты окружающие? Судьба, рок, карма? Круг таких объяснений всегда замыкается на тягостном внутреннем состоянии. При всем желании, трудно придумать уникальную причину. На самом деле это здорово! Ведь если так, значит, любой способен повлиять на эти причины в свою пользу, а самое главное – изменить собственное отношение к одиночеству с тягостного на спокойное.
Одиночество люди объясняют тремя группами причин:
• во всем виновато окружение;
• во всем виноват я;
• виновато событие.
Причина может быть выбрана одна, а могут быть выбраны все. В случае с подростковым максимализмом юноша или девушка, скорее всего, будут объяснять свое чувство одиночества внешней непривлекательностью. Человек, который тяжело переживает развод, может испытывать чувство одиночества и объяснять это разводом (но не все после развода бывшие супруги чувствуют себя одинокими). Смерть близкого родственника, друга или партнера в первое время погружает человека в тяжелое состояние, которое психологи называют посттравматическим стрессовым расстройством, проявлением которого тоже могут быть чувство одиночества и нежелание искать «замену» умершему. А кто-то начнет винить окружение, называя бывших друзей или любимых предателями, не оправдавшими их ожидания.
Основываясь только на прошлом опыте неудач, человек приходит к негативным выводам насчет себя самого. Это когнитивная ошибка, иллюзия, всего-навсего фантазии, основанные на негативных эмоциональных переживаниях прошлого опыта. Перцептивная гипотеза, которая складывается впоследствии, может привести к ряду психических установок, которые долгие годы будут снижать самооценку.
Вот примеры психических установок, основанные на выводах из этого опыта.
1. «Я никогда в жизни не пойму, каково это – взаимно любить».
2. «Нет смысла подходить первым, все равно мне откажут».
3. «Я буду с тем, кого НЕ люблю, потому что не хочу быть одна».
4. «Это все потому, что я – никакая. Некрасивая, глупая, неинтересная».
5. «Я ною, а девушки не любят таких».
6. «Я не интересую достойных мужчин».
7. «Ступор перед знакомством снимается только алкоголем».
8. «Девушки охотно знакомятся только в ночных клубах».
Такие установки могут появиться
