Кибернезависимость. Профилактика детской компьютерной и интернет-зависимости. Григорий Николаевич Каликин

Скачать книгу

упражнений – физкультурных минуток, физкультурных пауз.

      О качестве предлагаемых в СанПиНе комплексов свидетельствует один только факт: каждый комплекс предназначен для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости. Физкультминутка общего воздействия, физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения, физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук, физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног.

      Попробовал на себе. Работает. Теперь использую постоянно. Очень рекомендую и даже вставил физкультминутки в качестве приложений (см. в конце книги).

      Конечно, занятие спортом, игра на музыкальных инструментах, пение, рисование, походы, игры во дворе и т.п. работают еще лучше.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу