и будьте готовы сделать свою жизнь творческой. Я предлагаю возвращаться к книге время от времени на протяжении жизни – по мере того, как вы идете вглубь и изменяетесь, будет меняться и воздействие на вас упражнений.
Вы обретете новое видение себя, духовности и своей творческой сути. В этой книге вы найдете множество различных методов из традиции йоги. В первой части мы рассмотрим, что мешает творческому выражению. Психология йоги называет такого рода препятствия клешами. Всего их пять – это неведение, эгоизм, привязанность, отвращение и страх. Раздув пламя мотивации в главе 1, далее в первой части мы говорим о том, что гасит этот пылкий энтузиазм и как применить против этого творческие и йогические стратегии. Читая вторую часть, вы получите множество возможностей вступить в контакт со скрытыми аспектами своей личности. Эти забытые или спрятанные фрагменты часто сдерживают творческий поток. Изучая свой внутренний пейзаж, мы исследуем, куда приводит нас каждый из пяти путей йоги. В третьей части даны практические, персонализированные способы использования творческой силы для ежедневного созидания такой жизни, о которой вы мечтаете. Обретя связь с творческой силой, каждый из нас получает мощную способность влиять на собственную жизнь, жизнь близких и весь мир. Основанная на йоги-ческой теории о кошах – пяти уровнях нашего существа, эта книга поддержит вас в претворении мечты в реальность.
В каждой главе уделяется внимание философии йоги, также речь идет об экспрессивных искусствах (в числе которых рисование, письмо, танец, напевание себе под нос, кулинария и живопись пальцами, и это неполный перечень), дыхании, позах, медитации, техниках расслабления и самоанализе. Вы узнаете о множестве способов выражать и исследовать себя, поэтому вольны экспериментировать, доверяя своему интересу и энтузиазму.
В конце книги приведен полный список упражнений, чтобы вы могли быстро находить нужные. Полезно будет возвращаться к книге время от времени, повторяя то, что было важно для вас, но, возможно, выскочило из головы, и дать себе шанс снова заняться практиками, которые пробуждают вашу творческую суть. Творчески исследуя себя с помощью упражнений из этой книги, можно почерпнуть многое. Если же вы хотите в первую очередь узнать теоретические принципы и самостоятельно применять их, вполне можно размышлять над философскими фрагментами и пропустить упражнения (или создать свои собственные). Используйте то, что подходит вам, применяйте то, что имеет для вас смысл и улучшает жизнь.
По всей книге, как вы заметите, разбросаны слова, выделенные курсивом. Это санскритские термины (санскрит – древний язык Индии) из традиции йоги. У них нет прямого перевода, однако мы составили небольшой словарик, чтобы дать общие определения этих терминов. Если вы захотите углубить свои познания в йоге, вероятно, стоит изучить эти понятия более серьезно. Пока же обращайте внимание, как они укрепляют вашу творческую силу и ощущение счастья.
Вам решать, как вы хотите жить. Я написала эту книгу, чтобы вы
