Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие. Дж. П Форсайт

      В следующий раз, когда в вас заговорит токсичный голос избегания, подумайте о том, чтобы сделать наоборот. Когда избегание требует, чтобы вы уменьшились, подумайте об увеличении, а затем сделайте что-то, даже маленький шаг, который мог бы быть потенциально жизнеутверждающим. Вы заметите, что жизнеутверждающие альтернативы избеганию часто полностью противоположны тому, что сначала предлагал ваш ум.

      11. Сделайте шаг

      Все решения и действия предполагают определенный риск. Вы просто не знаете, что готовит вам будущее и с чем вы можете столкнуться в жизни. Многие люди оказываются в тупиковой ситуации, потому что не хотят сделать рискованный шаг, предпочитая что-то старое и знакомое, даже если это их ослабляет. Для того чтобы вытащить нас из накатанной колеи, жизнь просит, чтобы каждый приложил усилия – рискнул шагнуть в неизвестное, – потому что именно так мы развиваемся. В этом смысле усилия – это решительный и смелый шаг. Это как прыгать с трамплина в бассейн, не зная точно, какой будет температура воды или что вы почувствуете при этом. Это совсем не то, что медленно зайти в воду, потрогать ее, проверить, не слишком ли она горячая, не слишком ли холодная, не слишком ли грязная и так далее. Купание в бассейне – это не решительные усилия. Это медленное, знакомое вам действие, и поэтому вы делаете выбор на основе того, что чувствуете или что могли бы подумать или почувствовать.