Программа снижения веса «Врожденная система стройности». Андрей Поздеев

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа снижения веса «Врожденная система стройности» - Андрей Поздеев страница 7

Программа снижения веса «Врожденная система стройности» - Андрей Поздеев

Скачать книгу

происходит развитие типа переедания.

      Давайте детально разберем эти этапы.

      1-й этап: нарушение взаимосвязи «тело – сознание»

      В основе любого нарушения пищевого поведения лежит внутренне противоречие, которое заключается в том, что мы перестаем осознавать потребности своего организма. В нашем случае мы перестаем слышать сигналы голода, пищевой потребности и насыщения, которые подает наше тело сознанию. Именно через эти сигналы происходит врожденное управление пищевым поведением.

      Давайте посмотрим на систему воспитания, принятую в нашей культуре.

      Что происходит, если ребенок не доел пищу, которую взрослый положил ему на тарелку?

      Что происходит, если ребенок отказывается кушать в определенное время – например, когда все сели за стол обедать или ужинать?

      Что происходит, если ребенок начинает выбирать из представленного набора продуктов – например, не хочет суп или гарнир?

      Правильно, любой нормальный взрослый пытается сделать так, чтобы ребенок влился в существующую систему, принятую в семье. В ход идут все возможные мотиваторы – от угроз, что не получит десерт или лишится гаджетов, до уговоров: «Ложечка за маму, ложечка за папу…» – и так далее…

      А теперь посмотрим на эту ситуацию с позиции ребенка. Ребенок чувствует, что не голоден или что ему хочется какого-то определенного продукта, а значимый для него взрослый, которого он уважает, который в мире ребенка является богом, говорит, что нужно слушаться и отказаться от своих ощущений: ты должен есть даже несмотря на то, что сыт, даже несмотря на то, что какая-то еда не нравится. В результате такого воспитания ребенок подавляет (перестает ощущать) сигналы своего тела (голод, потребность, сытость), которые природа создала для регулирования приема пищи. Вместо этих врожденных сигналов появляется и в какой-то период жизни может полностью их подменить внешняя система (семейная, культурная, религиозная), которая не ориентирована на тело и не способна учитывать все его потребности. Именно ориентация на внешнюю систему питания, а не на внутренние сигналы и является тем фундаментом, на котором впоследствии возникают любые нарушения пищевого поведения.

      Мне очень нравится метафора про золотого тельца как замена чего-то природного, естественного внешним, блестящим и сулящим радужные перспективы. Однако на практике ориентация на внешнюю систему питания приводит к противоположному результату – вес растет.

      Неспособность разбираться в своих чувствах, эмоциях, ощущениях присутствует более чем у 25% лиц с ожирением, а у людей с нормальным весом этот показатель составляет 8%.

      В этой части книги я хочу также поговорить о таком понятии, как алекситимия.

      Алекситимия (с греч. буквально «нет слов для чувств») – психологическая характеристика личности, заключающаяся в снижении или отсутствии способности к распознаванию, дифференцированию и выражению эмоциональных переживаний и телесных ощущений.

      В нашем

Скачать книгу