организму выспаться и отдохнуть, тогда совершенно необязательно изматывать себя в спортзале, чтобы сбросить лишний вес. Для этого достаточно больше ходить пешком, в выходные дни вместо уютного дивана выбирать активный отдых. Конечно же, по утрам делать приятную для тела разминку. Оптимальное соотношение разумного питания, физической активности и полноценного отдыха дает хорошие результаты по приведению вашей фигуры в норму.
Разумное питание + физическая активность + отдых = идеальная фигура
4. Гормональные нарушения и болезни органов. Одной из основных причин набора веса и ожирения считается нарушение работы щитовидной железы, что приводит к недостатку выработки ее гормонов и снижению скорости обмена веществ. При этом часто теряется аппетит и увеличивается вес. Он может набираться не только за счет отложения жира, но и за счет задержки жидкости в организме.
В течение жизни у человека не раз происходит гормональная перестройка организма, особенно у женщин. Это «взрыв» в подростковом возрасте, беременность, роды, менопауза. Такие периоды часто провоцируют увеличение веса и требуют повышенного внимания к себе и бережного отношения к своему здоровью. Поблажки, беспечность и лень в этих случаях легко могут привести к лишним килограммам.
Стоит также учитывать еще одну закономерность. К увеличению веса также могут привести неполадки в работе почек и сердца.
5. Лекарственные препараты. Гормональные, антидепрессанты, стероиды, нейролептики, средства от диабета, от судорог, от изжоги, от повышенного давления.
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом – если именно ваши лекарства приводят к нежелательным последствиям, постарайтесь их заменить.
6. Возрастные изменения. С возрастом у каждого человека постепенно происходит понижение расхода энергии. Кроме того, каждые 10 лет примерно на 10 % замедляются все обменные процессы в нашем организме. А это ведет к медленному, но устойчивому набору веса.
Таковы наиболее распространенные причины. Начиная борьбу, не забывайте, что правильный диагноз сможет поставить только врач. Поэтому прежде всего надо провести качественную медицинскую диагностику работы своего организма в целом.
В общем случае для избавления от лишнего веса и обретения стройной фигуры следует подобрать наиболее комфортную систему питания и оздоровления.
У женщин периодически возникает желание кратчайшим путем избавиться от лишних килограммов. Например, одна знакомая 46-ти лет позвонила мне и попросила помочь, сказав, что ей очень плохо. Бросив все, я приехал и стал разбираться. Все оказалось просто и грустно. Она сообщила, что послезавтра утром улетает в отпуск на море, в Египет. Конечно же, ей захотелось блеснуть стройной фигурой. Однако пару дней назад, примеряя купальник, женщина с грустью осознала, как располнела. Пришло решение – быстро похудеть. Некая знакомая услужливо продала за высокую цену «чудо-лекарство».
