эмоций
Как вы уже знаете из второй главы, эмоции оказывают влияние на мозг, который, в свою очередь, влияет на тело. Однако есть и третья часть вашей сущности: разум. Разум состоит из осознанных мыслей и суждений (о которых мы знаем), а также бессознательных мыслей и восприятий (о которых мы не знаем). Как осознанные, так и бессознательные, наши мысли и восприятия влияют на тело, поведение и способ реагирования на окружающих. Ваши эмоции, тело и разум взаимно влияют друг на друга. В этой главе мы вводим понятие регулирование эмоций – способность изменять свои мысли и восприятие, чтобы иначе реагировать на ситуацию, которую вы не можете изменить. Также мы рассмотрим такие новые понятия, как внутреннее достоинство, сочувствующий свидетель, осознанность и аффирмация.
Влияние разума на опыт
Приведем простой пример: трое незнакомых людей – Эми, Билл и Карли – одновременно смотрят один и тот же фильм в кинотеатре. Им посчастливилось сидеть рядом друг с другом в одном ряду. Фильм – любовная история, включенная в сюжет шпионского триллера. По окончании фильма наши герои пишут своим друзьям следующие сообщения.
Эми: «Какая замечательная и захватывающая история любви!»
Билл: «Фильм – слащавая любовная история, но при этом отличный триллер».
Карли: «Фильм с массой кровавых сцен, глупый и неправдоподобный. Не стоит смотреть».
Что мы видим? У Эми, Билла и Карли три разных реакции на один и тот же конкретный стимул (фильм). Вы можете возразить, что их реакции были ответом не на что-то реальное, а лишь на искусственно изготовленные изображение и звук, из которых состоял фильм. Чем тогда вызваны три столь разные реакции?
Если вы считаете: «Каждый из них привнес в фильм что-то от себя», или «Их интерпретация отражает то, кем они являются», или что-то в этом роде, то вы правы. Каждый зритель пришел в кинотеатр с собственной историей, опытом и взглядом на вещи – своим собственным багажом. Это привело к разным интерпретациям одного и того же события.
А если бы вы спросили их, что они чувствуют, то услышали бы примерно следующее.
Эми: «Чувствую себя прекрасно. Потрясающее впечатление!»
Билл: «Фильм захватывающий, хотя с любовной историей немного переборщили».
Карли: «Пустая трата времени и денег. Я разочарована».
То, что каждый из них сказал себе, повлияло на их реакцию. Фильм с ними ничего не делал. Это не были разные фильмы, чтобы чувствовать себя настолько по-разному. То, как каждый из них отреагировал на фильм, основывается на том, кем они являются и каким жизненным опытом обладают. Эми, Билл и Карли не были одинаковыми, когда пришли смотреть фильм, и ушли тоже разными людьми.
И хотя жизнь – это не кино, вы (и все остальные люди, в том числе второй родитель ваших детей) часто уделяете гораздо больше внимания тому, что нам сделали другие люди, чем тому, как вы это интерпретировали и как отреагировали.
В
