в одно мгновение, а эмоции накаляются до предела. Если в прошлом вы уже сталкивались с ситуациями тяжелых утрат, возможно, с разводом собственных родителей, когда были ребенком, то негативные эмоции от пережитого тогда горя и в настоящем времени могут наслаиваться друг на друга. Наша правовая система часто раздувает пламя конфликта, поскольку два родителя становятся противоборствующими сторонами на юридическом поле и яростно сражаются за детей и деньги. Эти факторы создают условия, при которых обычные родители легко становятся жертвами «эмоциональных взрывов» и поддаются реакциям борьбы, бегства и замирания. Если к моменту окончания отношений со своим партнером вы потеряли к нему доверие или пережили напряженное судебное разбирательство, ваша психика может быть травмирована. Все физиологические системы, которые мобилизуют организм, чтобы он был начеку, находятся в полной боевой готовности к встрече с опасным для жизни вызовом. В подобных стрессовых ситуациях надпочечники выделяют повышенное количество гормона под названием кортизол. Он может выполнять защитную функцию при краткосрочном стрессе, однако его наличие становится проблемой, если вы постоянно находитесь в стрессовой ситуации и хроническом состоянии боевой готовности. Если уровень кортизола постоянно высок, как это и случается, когда вы находитесь в условиях непрекращающегося конфликта в процессе и после развода, даже незначительные стрессовые факторы могут вызывать реакцию борьбы, бегства или замирания.
Дэниэл Зигель сравнивает внутренний мир нашего разума с «внутренним морем, наполненным мыслями, чувствами, желаниями, мечтами и надеждами» (Siegel, 2010). Также существует «темная сторона», состоящая из «страхов, печалей, сожалений и ночных кошмаров», которые грозят свалиться на нас. Жизнь в состоянии постоянного конфликта со вторым родителем может взволновать ваше бурное внутреннее море, где дуют сильные ветры и яростно вздымаются волны. Если вы увязли в конфликте со вторым родителем, малейший взгляд, знак языка тела, любое слово или поступок могут быть истолкованы как преднамеренная провокация и перерасти в серьезную перепалку (неизбежно переходящую в конфликт), часто это происходит в присутствии ваших детей. Опыт пребывания в хроническом конфликте в некоторой степени сопоставим с опытом солдата в зоне военного конфликта вроде афганского: постоянное ощущение повышенной тревожности, перемежающееся моментами полнейшего ужаса. При подобном хроническом состоянии повышенной готовности нет ничего необычного в том, что слово, жест или выражение могут легко быть истолкованы как угроза вашей физической или эмоциональной безопасности. В такие моменты вы легко поддаетесь «эмоциональному взрыву» и вступаете в борьбу со вторым родителем, спасаетесь бегством от взаимодействия с ним или замираете, парализованные своей полной беспомощностью.
Практическое исследование «эмоционального взрыва»
Когда родители ежедневно находятся в конфликтной ситуации и спорят, например, кому забирать ребенка из
